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跟腱炎如何避免復發(fā)

大家知道老年人患有跟腱炎的很多，該病在治療上很困難，而且易復發(fā)，那么合理的生活和工作方式避免關節(jié)過度負荷的預防跟腱炎的重要手段，對于老年人來說，可以使用手杖等輔助設施減少關節(jié)負荷，下面我們就來看下跟腱炎如何避免復發(fā)？

1、保持樂觀情緒：絕大多數(shù)患者的預后是良好的。單純X線有骨質(zhì)增生者不一定出現(xiàn)癥狀。

2、有合理的生活和工作方式：平時飲用牛奶（少量多次），多曬太陽，必要時補充鈣劑。應調(diào)整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。

3、避免過度負荷：避免受累關節(jié)的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節(jié)受累者應避免長時間站立、跪位和蹲位。

4、選擇適當?shù)男豪夏耆俗詈么┧绍泿Ш蟾男蟾叨纫愿叱鲂浊罢?cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。

5、使用輔助設施：可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊（膝內(nèi)翻或外翻者）或其他輔助裝置，減輕受累關節(jié)的負荷。

6、輔助理療：急性期以止痛、消腫和改善功能為主；慢性期以增強局部血循環(huán)，改善關節(jié)功能為主。已做關節(jié)成形術和含有金屬元件的關節(jié)禁用透熱或超聲療法，以免深部灼熱傷。

7、進行緩和的有氧運動：從小運動量開始，循序漸進。若鍛煉后關節(jié)持續(xù)疼痛，應降低運動強度和時間。有氧運動包括關節(jié)運動和肌肉運動，以膝關節(jié)為例：關節(jié)運動可取坐位或臥位，行膝關節(jié)屈伸和旋轉(zhuǎn)運動，每日3次左右。

8、正確使用藥物：可以選擇對因治療跟腱炎的氨基葡萄糖類藥物。不宜濫用鎮(zhèn)痛藥，尤其對于有高血壓、肝或腎功能受損患者應謹慎用藥，以防發(fā)生不良反應。

怎么才能預防跟腱炎復發(fā)，看了以上介紹你對怎么才能預防跟腱炎有了了解吧！專家說，跟腱炎患者平時的飲食一定要注意補充身體所需的影響物質(zhì)，有身體不適，請立即去醫(yī)院就診，以免耽誤病情！

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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