得了扁平足，如果病情比較嚴(yán)重的話，一定要到正規(guī)大醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，在配合醫(yī)生進(jìn)行診療的基礎(chǔ)上，在日常生活中還要做好保健工作。那么具體應(yīng)該如何做好扁平足的保健工作呢?這是很多扁平足患者都十分感興趣的話題。
首先要設(shè)法消除各種易使足部韌帶勞損、肌肉過度疲勞的生活環(huán)境因素。例如，長時(shí)間站立或行走時(shí)，中間應(yīng)適當(dāng)休息或變換體位;發(fā)育尚未完全的青少年，要避免參加負(fù)荷過重的勞動如挑擔(dān)和體育運(yùn)動如舉重;沒有經(jīng)過適當(dāng)鍛煉者，不要驟然參加長途步行，尤其要避免長時(shí)間在硬水泥地和柏油路上行走;已經(jīng)有扁平足癥狀的青少年，每天臨睡前最好用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，浸泡后立即作按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，加快足弓的疲勞恢復(fù)。
在日常生活中處處注意加強(qiáng)足部肌肉鍛煉，是最重要的預(yù)防措施。例如，在沙灘或草地等柔軟地面赤足步行，行走時(shí)盡量讓足底外緣著地，并使足趾屈曲;也可以赤足在斜板上做步行練習(xí);盡量以足尖或弓起足背的方式站立;用足底滾動木板;利用足背抬動小鉛球，或者足趾練習(xí)抓取圓彈子等，以鍛煉足部肌肉。
扁平足保健工作如何進(jìn)行?上文給患者朋友做出了比較詳細(xì)的介紹，朋友們可以按照以上方法進(jìn)行保健和護(hù)理，爭取早日矯正扁平足，擁有健康的雙腳。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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兒童扁平足會影響長高嗎
兒童扁平足癥狀輕微的情況下，一般不會影響長高；如果癥狀嚴(yán)重，可能會影響長高。因此需要進(jìn)行具體分析，若影響到了日常生活，家長要及時(shí)帶其就醫(yī)治療。1.不會：扁平足一般是以足內(nèi)側(cè)縱弓塌陷為主要表現(xiàn)的足部畸形。大多數(shù)扁平足兒童不會出現(xiàn)不適癥狀，一般不會影響長高，可以不用進(jìn)行特殊治療，建議家長在日常生活中，可以就診糾正兒童的走路姿勢，進(jìn)行改善。2.可能會：如果扁平足癥狀嚴(yán)重，有疼痛、畸形等癥狀時(shí)，一般會影響兒童的運(yùn)動能力，因此對長高會有一定影響。兒童可以在醫(yī)生建議下穿扁平足矯形鞋，一般具有改善作用，日常也可以進(jìn)行足部肌肉力量的鍛煉，比如用腳趾勾床欄桿、腳趾勾水中的玻璃球等。扁平足兒童日常應(yīng)注意走路姿勢和站立姿勢，需要保證所穿鞋襪的舒適度，若是有不適癥狀，需注意休息，避免過度勞累，以免加重病情，不利于身體健康。44次播放 2024-11-20
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扁平足走路有什么影響
扁平足對走路最大影響就是平衡障礙，經(jīng)常會出現(xiàn)摔跤的情況。如果想要解決扁平足對于走路的影響，可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練，或者是進(jìn)行康復(fù)功能訓(xùn)練。日常生活中可以穿戴矯正鞋來進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，而且日常生活中，不建議穿太緊的鞋子，以舒適為主，避免穿高跟鞋。如果扁平足是有家族遺傳病引起的，建議還是選擇正規(guī)的骨科醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，確認(rèn)扁平足情況。如果扁平足情況比較輕，就可以進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練。但扁平足情況相當(dāng)嚴(yán)重時(shí)，則需要通過手術(shù)進(jìn)行治療。手術(shù)治療扁平足后，還需要進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)鍛煉，慢慢讓足骨功能恢復(fù)。語音時(shí)長 01:0889962次收聽 2021-02-02 -
扁平足的并發(fā)癥
扁平足的并發(fā)癥主要有以下幾點(diǎn)，第一，會導(dǎo)致有足底筋膜炎。通常扁平足如果長時(shí)間走路，會出現(xiàn)足底筋膜經(jīng)常受到牽拉，而導(dǎo)致慢性的損傷，時(shí)間長了出現(xiàn)無菌性炎癥，而導(dǎo)致局部的筋膜炎。一般當(dāng)站立走路的時(shí)候，疼痛會出現(xiàn)或者加重。如果炎癥比較厲害，還會出現(xiàn)局部腫脹，皮膚潮紅，皮膚溫度升高等紅腫熱痛的表現(xiàn)。第二，扁平足有可能會合并有足外翻畸形。這種情況通常都是因?yàn)樽悴績?nèi)側(cè)的軟組織或者足弓塌陷，從而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)外側(cè)經(jīng)常受外方的受理和導(dǎo)致足外翻畸形。第三，有可能會導(dǎo)致x型腿，如果是扁平足時(shí)間長，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的外側(cè)半月板長期受到磨損，導(dǎo)致有變平退化，從而導(dǎo)致x型腿。語音時(shí)長 01:2371680次收聽 2021-02-02 -
扁平足和足外翻有區(qū)別嗎
扁平足和足外翻是不同的足部畸形疾病，而且兩者在臨床上的表現(xiàn)也具有很大的差異。扁平足主要是足弓降低或者是消失而導(dǎo)致的足部疾病，當(dāng)然站起來的時(shí)候，整個(gè)腳面可以完全接觸到地面。如果扁平足情況比較嚴(yán)重，很有可能會造成足部骨關(guān)節(jié)或者是軟組織發(fā)生病變，從而出現(xiàn)下肢疼痛無力的感覺，更有甚者行動力可能會受到影響。足外翻主要原因是足內(nèi)側(cè)的三角韌帶出現(xiàn)了松弛現(xiàn)象，從而出現(xiàn)足外翻。足外翻患者一般不會感覺到疼痛感，僅僅只能看見內(nèi)踝向外突出，而且跟骨和跟腱的軸線也會有外翻的程度。雖然扁平足和足外翻具有很大的區(qū)別，但是扁平足是導(dǎo)致足外翻的病因之一，所以應(yīng)做好正確區(qū)分。語音時(shí)長 01:1981476次收聽 2021-02-02 -
孩子患扁平足會死嗎
孩子得了扁平足之后家長一定會十分著急，因?yàn)楹芏嗪⒆踊加斜馄阶阌绊懪懿?，不少扁平足患者不能快跑，因?yàn)槟_部的原因很容易摔倒，有一些患者對扁平足十分恐懼，想知道孩子患扁平足會死嗎，其實(shí)扁平足不會影響患者的壽命。
56662次瀏覽 2020-11-20
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需要大家認(rèn)識的扁平足的發(fā)病原因
可能許多人都不知道扁平足是可以提前預(yù)防的，而預(yù)防扁平足的前提就是要正確的認(rèn)識扁平足的病因，會使預(yù)防扁平足變得更加有效。那常見的扁平足的病因有哪些呢?下面就為大家講講常見的扁平足的病因。一般，常見的扁平足的病因有：1、對于學(xué)齡前兒童,扁平足患者不應(yīng)限制他們打赤腳或穿簿鞋玩耍;上學(xué)的孩子要加強(qiáng)體育鍛煉
62377次瀏覽 2020-09-16
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晚期扁平足發(fā)作的癥狀
不知道大家對于扁平足有沒有了解，在生活中，通常患有扁平足后，會導(dǎo)致足內(nèi)則、外則縱弓和橫弓出現(xiàn)塌陷或消失。那么晚期扁平足發(fā)作的癥狀有哪些呢
63090次瀏覽 2020-08-28
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生活中扁平足的注意事項(xiàng)
扁平足在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生的頻率很高，因此患上扁平足的朋友也是很多的，扁平足患者在生活中有很多需要注意的事項(xiàng)，如果不重視的話就會讓病情嚴(yán)重，那么下面就為您介紹生活中扁平足的注意事項(xiàng)吧
65181次瀏覽 2020-08-28
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扁平足怎么判斷
扁平足又稱平足癥是先天性或姿態(tài)性導(dǎo)致足弓低平或消失，患足外翻，站立行走時(shí)足弓塌陷，出現(xiàn)疲乏或疼痛癥狀的一種足畸形。通常分為姿態(tài)性平足癥或和僵硬性平足癥兩種。早期癥狀以踝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)疼痛，長時(shí)間站立或步行加重，休息減輕。檢查時(shí)可見足縱弓低平，足印腰部增寬，并可有足外翻，足舟骨結(jié)節(jié)塌陷向內(nèi)突出。若為痙攣性平足，則可有腓骨長，短肌痙攣，足固定在外翻、外展有時(shí)背屈的位置。站立位足跟外翻，足內(nèi)緣飽滿，足縱弓低平或消失，舟骨結(jié)節(jié)向內(nèi)側(cè)突出，足印明顯肥大。X線檢查側(cè)位示:足縱弓明顯低平塌陷，根骨縱軸與距骨縱軸角大。治療上以預(yù)防為主，當(dāng)平足合并有疼痛等癥狀時(shí)，才需要治療。對于柔韌性平足癥可采用非手術(shù)治療方法。僵硬性平足癥手法矯正失敗者或畸形嚴(yán)重者，可手術(shù)治療。語音時(shí)長 01:3953070次收聽 2019-12-18 -
扁平足的危害
扁平足會導(dǎo)致足部畸形，并且會危害到軟組織造成損傷。正常的腳是有一個(gè)橫弓、兩個(gè)縱弓，腳是有彈性的，保護(hù)足部底下的血管和神經(jīng)的安全。扁平足患者因?yàn)闆]有足弓這個(gè)結(jié)構(gòu)，所以腳受力不均勻，使勁比別人付出更多的努力，足部特別容易疲勞。因?yàn)楸馄阶惆橛凶阃夥?，畸形以后受力不均勻，受力集中的部位的磨損、勞損就會加快，尤其是足的內(nèi)側(cè)，足舟骨會鼓出來，甚至有的會磨出繭子，磨破；腳底的血管神經(jīng)沒有了保護(hù)，長期受壓導(dǎo)致酸脹、麻木的感覺，時(shí)間長對軟組織也會造成損傷。可以進(jìn)行提踵、等功能鍛煉，促進(jìn)足部平衡，加強(qiáng)足部小肌肉的鍛煉。57453次播放 2019-10-25
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扁平足的治療方法
治療扁平足在早期可以進(jìn)行功能鍛煉，骨骼定型以后可以通過矯形支具以及手術(shù)的方式治療。扁平足在早期兒童未發(fā)育完全時(shí)可以進(jìn)行功能鍛煉，主要是：提踵、提腳后跟、踩健身球等方法?？梢源龠M(jìn)足弓的發(fā)育，增加小肌肉的力量，增加足部的平衡感，這樣扁平足的發(fā)展就會得到延緩。成年人發(fā)育定型，首先使用矯形支具治療，分解足部受力緩解不適，放松足底血管神經(jīng)不受壓迫，矯形支具是根據(jù)每個(gè)人外翻、扁平足的程度量身制作的。其次還可配合舒筋活絡(luò)、消腫止痛的中藥外用。癥狀嚴(yán)重者只能用過手術(shù)將足弓重塑，矯正外翻達(dá)到治療效果。63881次播放 2019-10-25
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扁平足的矯正方法
扁平足可以通過物理方法進(jìn)行矯正，主要是借助于足墊，且患者需要堅(jiān)持穿硬底的鞋。同時(shí)也可以采用一些鍛煉矯正法，效果較好的有踱屈運(yùn)動法以及足下滾球運(yùn)動法。另外，患者可以做骨骼重建手術(shù)或者關(guān)節(jié)穩(wěn)定術(shù)。
57754次瀏覽 2019-06-19
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扁平足的危害有哪些
扁平足最主要的危害是足弓低平，足底的血管神經(jīng)特別容易受壓迫，并且跟骨外翻，前足外展，患者在行走時(shí)，經(jīng)常會感覺到足底疲憊，尤其是走長路時(shí)會覺得非常勞累，行走力量變差。1、扁平足在生活中有很多，雖然扁平足不影響日常生活，但還是會對人體造成損害。2、由于扁平足往往會伴有跟骨外翻，這種情況下，跟腱的力距會變小，可能會引起跟腱攣縮。這種情況下，跟腱下拉足弓時(shí)候的力量就會變小，導(dǎo)致行走勞累。3、扁平足會引起前足外展。由于足弓跟骨外翻后，跟骨載距突沒辦法承受距骨，維持鎖定中足，所以扁平足患者隨年齡的增長或體重的增加會不斷的加重，特別是前足，會引起患者行走力量變差。52657次播放 2018-10-15
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扁平足有哪些癥狀
扁平足的癥狀包括足內(nèi)側(cè)韌帶部位的不舒適、膝前痛，嚴(yán)重的會伴有腰背骨疼痛。出現(xiàn)扁平足以后，整個(gè)小腿會發(fā)生一系列內(nèi)旋的扭轉(zhuǎn)，進(jìn)而可以向上影響到膝關(guān)節(jié)甚至腰椎，所以扁平足的患者的癥狀非常的廣泛。就局部而言，長時(shí)間行走以后，足內(nèi)側(cè)的韌帶部位的不舒適，通常局限在踝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。后期畸形發(fā)展變重，會出現(xiàn)外側(cè)踝關(guān)節(jié)的撞擊，繼續(xù)發(fā)展有的患者會出現(xiàn)膝前痛，嚴(yán)重的會伴有腰背骨疼痛的情況。59944次播放 2018-07-02
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扁平足有什么癥狀
扁平足是指人的足縱弓發(fā)生了塌陷的情況,出現(xiàn)扁平足以后，整個(gè)小腿會發(fā)生一系列內(nèi)旋的扭轉(zhuǎn)，進(jìn)而可以向上影響到膝關(guān)節(jié)甚至腰椎，所以扁平足的患者的癥狀非常的廣泛，有的患者會出現(xiàn)膝前痛嚴(yán)重的會伴有腰背骨疼痛，所以扁平足患者的癥狀是非常的廣泛的。語音時(shí)長 01:1563288次收聽 2018-06-28
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衛(wèi)喜康的功效與作用怎么樣？
現(xiàn)在不少的男性被前列腺炎疾病困擾著的。如果平時(shí)缺乏對前列腺的愛護(hù)，經(jīng)常做一些容易對前列腺造成傷害的事情，前列腺炎也是容易患病的，對于前列腺炎發(fā)生了要及時(shí)重視一下的，不然前列腺炎嚴(yán)重了也是容易導(dǎo)致另外的一些男性疾病發(fā)生的，那樣對于健康的影響就更大啦，對于前列腺炎3826次瀏覽 2024-12-07
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尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的？
糖尿病是需要早發(fā)現(xiàn)早治療的，其實(shí)確診早期糖尿病癥狀的關(guān)鍵是提高對糖尿病的警惕性和加強(qiáng)對高危人群的普查工作。對于一旦確診的患者，是需要及時(shí)的用藥，尼欣那是其中一種。尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的?在用藥之前，我們先看一下說明書，通過說明書可以知道，尼欣那適應(yīng)3765次瀏覽 2024-11-15
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服用克銀丸后的常見不良反應(yīng)有哪些
銀屑病屬于相對常見的一種慢性炎癥性皮膚疾病，而且容易反復(fù)發(fā)作，尤其是在春季天氣溫暖的時(shí)候，發(fā)病率相對較高，對于患者來講要重視起來，做好自我的護(hù)理工作，這樣才利于自己病情的恢復(fù)，那么服用克銀丸后的常見不良反應(yīng)有哪些?克銀丸不良反應(yīng):有可能導(dǎo)致肝損害和剝脫性皮炎。3856次瀏覽 2024-11-12
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使用偉素的注意事項(xiàng)有哪些呢
老年人很容易遇上腦血栓，腦血栓會給病人的健康造成威脅，所以患有腦血栓的人群可以在醫(yī)生的建議下使用偉素，但偉素使用過程中也要掌握他的注意事項(xiàng)，下面來了解一下使用偉素的注意事項(xiàng)有哪些呢?偉素功能主治是有血栓形成危險(xiǎn)的血管疾病，本藥十分安全，并無特殊注意事項(xiàng)。但在同3684次瀏覽 2024-12-24
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服用偉素期間可能產(chǎn)生的不良反應(yīng)有哪些
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