手淫通常指自慰。一般情況下,想要戒掉自慰,可通過樹立自信、培養(yǎng)興趣愛好、避免性刺激等方式達到。具體分析如下:
1.樹立自信:男性經(jīng)常自慰,可能是對性生活存在壓力,想通過自慰的方式尋找勃起、射精的感覺。此時男性需要充分意識到頻繁自慰的危害,并且培養(yǎng)一段健康的戀愛關(guān)系,提高自信,就能逐漸戒掉自慰。
2.培養(yǎng)興趣愛好:平時可以分散注意力,生活中多培養(yǎng)興趣愛好,比如打籃球、踢足球、打游戲等,能讓人逐漸忽視性沖動,轉(zhuǎn)移焦慮、緊張的心情,從而糾正不健康的自慰習(xí)慣。
3.避免性刺激:避免觀看不健康的影視作品、書籍,一定程度上能避免性刺激,緩解性欲,長期堅持能起到控制自慰頻率的效果。
除以上常見的方式外,還有其他解決方式,比如進行規(guī)范治療,建議及時就醫(yī)診斷。
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