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崴腳之后筋一直疼怎么回事

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崴腳后筋一直疼可能與韌帶損傷、肌腱炎、慢性勞損、關節(jié)錯位或骨關節(jié)炎等原因有關，可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療及手術修復等方式緩解。

1、韌帶損傷

崴腳時足踝外側韌帶易發(fā)生撕裂或拉傷，表現為局部持續(xù)鈍痛和腫脹。急性期需立即停止活動并用彈性繃帶加壓包扎，48小時內冰敷減輕出血。慢性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛，配合踝關節(jié)穩(wěn)定性訓練。

2、肌腱炎

反復崴腳可能導致腓骨肌腱鞘炎癥，疼痛沿外踝后方向足背放射。建議穿戴護踝減少摩擦，局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，超聲波治療可促進炎癥吸收。長期未愈者需排除肌腱斷裂可能。

3、慢性勞損

踝關節(jié)周圍肌肉長期代償性收縮會引發(fā)筋膜炎樣疼痛，晨起時僵硬感明顯。每日用40℃溫水泡腳15分鐘，配合跟腱牽拉訓練，必要時口服塞來昔布膠囊緩解癥狀。

4、關節(jié)錯位

距骨半脫位會導致韌帶持續(xù)牽拉痛，活動時有彈響感。需通過手法復位恢復關節(jié)對位，復位后石膏固定3周。陳舊性錯位可能需關節(jié)鏡下行韌帶重建術。

5、骨關節(jié)炎

反復崴腳加速踝關節(jié)軟骨磨損，X線可見骨贅形成。玻璃酸鈉注射液關節(jié)腔注射可改善潤滑功能，晚期需考慮踝關節(jié)融合術。日常應控制體重減輕關節(jié)負荷。

崴腳后持續(xù)疼痛超過兩周應及時就醫(yī)排查結構性損傷，恢復期避免跳躍和旋轉動作，選擇鞋幫較高的運動鞋提供支撐。每日進行踝泵運動和平衡訓練增強關節(jié)穩(wěn)定性，飲食注意補充維生素D和鈣質，必要時使用足弓墊矯正生物力學異常。睡眠時可用枕頭墊高患肢促進靜脈回流。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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