生酮減肥法主要是指高脂肪、適當?shù)鞍准暗吞妓衔锏娘嬍撤绞剑赡軙T發(fā)營養(yǎng)不良、損傷腎臟、增加心血管疾病風險等。
1.誘發(fā)營養(yǎng)不良:由于生酮減肥法主要以高脂肪飲食為主,會導致人體營養(yǎng)攝入不全,長期維持,雖然能短期內(nèi)體重減輕,但可能會誘發(fā)營養(yǎng)不良的情況。
2.損傷腎臟:生酮減肥法可以適當燃燒脂肪,但也會伴隨脫水的現(xiàn)象,若未及時補充水分,會使酮體由腎臟代謝,從而可能會對腎臟造成一定損傷。
3.增加心血管疾病風險:生酮減肥法需要控制蛋白質(zhì)及碳水化合物攝入,并大量食用高脂肪食物。該飲食會導致油脂攝入過多,從而加重心臟負擔,而長期維持還會增加心血管疾病風險。
建議選擇健康的方式進行減肥,以免體重反彈,甚至對機體造成損傷。
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