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如何預(yù)防腎炎的發(fā)生

腎炎是威脅人們健康的一大疾病，得了腎炎不但給患者的正常生活帶來不便，還會(huì)給患者身體造成沉重的負(fù)擔(dān)，到了后期還可能會(huì)產(chǎn)生并發(fā)癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及患者的生命。所以相對(duì)于治療疾病來說，預(yù)防顯得尤為重要，以下是腎炎的一些預(yù)防方法。

第一，控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于糖尿病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

第二，參加有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體，在陽光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

第四，生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。

第五，遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化，使得腎病有機(jī)可乘。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎炎外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，消炎抗菌，清熱解毒，增強(qiáng)人體抵抗力。這類中草藥茶主要有金銀花、野菊花、蟲草等。

第六，不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

通過以上介紹我們知道，預(yù)防腎炎要從改變我們的生活習(xí)慣開始，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，保持合理的飲食都對(duì)預(yù)防腎炎十分重要。另外建議大家要定期去做一些相關(guān)方面的檢查，及早發(fā)現(xiàn)自身的問題，把疾病殺死在萌芽狀態(tài)比較容易治療，祝大家都有個(gè)健康、幸福的生活。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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