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開車怎么預(yù)防頸椎病

隨著人們生活水平的提高，很多家庭都有了汽車，這在方便了出行的同時(shí)，夜店來了困擾，有車一族因?yàn)殚L時(shí)間坐著，保持統(tǒng)一個(gè)姿勢(shì)，非常容易患上頸椎病，開車怎么預(yù)防頸椎病這是好多司機(jī)想知道的問題，下文將為大家介紹一些預(yù)防頸椎病的方法。

預(yù)防頸椎病的方法

妙招一：拉頸壓肩功

步驟：

1.舉起右手，手指摸向左耳上方

2.牽拉脖子向右，同時(shí)左肩下沉(脖子肩膀周圍肌肉有被牽拉的感覺)

3.保持動(dòng)作510秒

4.相同動(dòng)作，另外一邊再做一次

功效：伸展頸肩周圍肌肉，促進(jìn)頸部血液循環(huán)。

妙招二：托顱爭(zhēng)力功

步驟：

1.雙手合掌，虎口張開，以大拇指抵住下顎

2.手對(duì)頭部施加向上的推力，同時(shí)頭部向下用力

3.動(dòng)作維持1020秒

功效：加強(qiáng)頭頸部肌肉力量，改善頭頸部血液循環(huán)。

妙招三：壓掌活腕功

步驟：

1.伸出右手，掌心向前，以左手抵住右手手指

2.右手施力向內(nèi)擠壓，右手以力與之對(duì)抗(可伸直右手，加大難度)

3.保持對(duì)抗510秒

4.同樣的動(dòng)作，以右手?jǐn)D壓左手

功效：牽拉手腕筋絡(luò)，緩解腕部疲勞。

頸椎病患者樹立正確的心態(tài)，掌握用科學(xué)的手段防治疾病，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)，在平時(shí)還要糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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