前列腺增生可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、規(guī)律排尿、適度運動、避免久坐、遵醫(yī)囑用藥等方式護理。
1、調(diào)整飲水習(xí)慣
每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免短時間內(nèi)大量飲水。睡前2小時減少飲水，可降低夜間排尿頻率。忌飲濃茶、咖啡及酒精類飲品，這類飲品可能刺激膀胱加重尿頻癥狀。
2、規(guī)律排尿
養(yǎng)成定時排尿習(xí)慣，每2-3小時排尿一次，避免憋尿。排尿時放松腹部肌肉，采用蹲位或身體前傾姿勢有助于排空膀胱。排尿后可用手指輕壓會陰部幫助殘余尿液排出。
3、適度運動
選擇快走、游泳等溫和有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘。凱格爾運動能增強盆底肌力量，每日可進行3組收縮練習(xí)。避免騎自行車等壓迫會陰部的運動。
4、避免久坐
連續(xù)坐姿不超過1小時，每隔40分鐘起身活動5分鐘。使用中間凹陷的坐墊分散會陰壓力。長途出行時規(guī)劃休息站排尿間隔，駕駛途中穿戴成人紙尿褲應(yīng)急。
5、遵醫(yī)囑用藥
臨床常用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊松弛尿道平滑肌，非那雄胺片抑制前列腺增生。中成藥如前列舒通膠囊可緩解尿路刺激癥狀。用藥期間需定期復(fù)查前列腺特異性抗原指標(biāo)。
前列腺增生患者需保持低脂高纖維飲食，適量食用南瓜子、西紅柿等含鋅食物。冬季注意腰腹部保暖，洗澡水溫不宜過高。記錄排尿日記監(jiān)測癥狀變化，合并血尿或急性尿潴留時需急診導(dǎo)尿。建議每6-12個月進行泌尿系統(tǒng)超聲和尿流率檢查，重度排尿困難者需評估手術(shù)指征。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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