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竇性心動過緩患者該如何保健

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竇性心動過緩患者可通過調整生活方式、監(jiān)測心率、合理飲食、適度運動及定期復查等方式保健。竇性心動過緩是指心率低于60次/分，可能與生理性因素、藥物作用或心臟傳導系統(tǒng)病變有關。

1、調整生活方式

避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張或焦慮。若因藥物導致心率減慢，需在醫(yī)生指導下調整用藥方案。

2、監(jiān)測心率

日?？赏ㄟ^脈搏自測或使用家用心率監(jiān)測設備記錄心率變化。若出現(xiàn)頭暈、乏力、暈厥等癥狀，或靜息心率持續(xù)低于40次/分，應立即就醫(yī)。記錄心率數(shù)據(jù)有助于醫(yī)生評估病情。

3、合理飲食

增加富含鉀、鎂的食物如香蕉、深綠色蔬菜，有助于維持心臟電生理穩(wěn)定?？刂柒c鹽攝入，每日不超過5克。避免暴飲暴食，少食多餐可減輕心臟負荷。合并高血壓或糖尿病者需嚴格遵循疾病飲食要求。

4、適度運動

選擇低強度有氧運動如散步、太極拳，每周3-5次，每次20-30分鐘。運動時心率不宜超過最大心率的60%。避免劇烈運動或突然體位變化。運動前后需充分熱身和放松，出現(xiàn)心悸、氣促應立即停止。

5、定期復查

每3-6個月復查心電圖和動態(tài)心電圖，評估心率變化。必要時進行心臟超聲或運動負荷試驗。若伴隨房室傳導阻滯、病態(tài)竇房結綜合征等，需遵醫(yī)囑考慮起搏器治療。隨身攜帶病歷卡注明病情和用藥信息。

竇性心動過緩患者冬季需注意保暖，避免寒冷刺激誘發(fā)心律失常。洗澡水溫不宜過高，時間控制在15分鐘內。外出時攜帶急救卡片，注明緊急聯(lián)系人信息。家屬應學習心肺復蘇技能，以備突發(fā)暈厥時急救。日?？删毩暩故胶粑柧?，幫助改善自主神經調節(jié)功能。若出現(xiàn)夜間陣發(fā)性呼吸困難或下肢水腫，提示可能進展為心力衰竭，需及時心內科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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