臨床并沒(méi)有燕麥熱量高能減肥的說(shuō)法,但少量食用對(duì)減肥有一定好處。
燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素E以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì),可以給機(jī)體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。而燕麥中也含有膳食纖維的成分,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加快食物通過(guò)胃腸道,減少吸收,從而對(duì)減肥也有一定幫助。
但由于燕麥中熱量較高,如果過(guò)量食用,易造成體內(nèi)熱量堆積,從而會(huì)影響到減肥進(jìn)度,甚至?xí)霈F(xiàn)減肥失敗的情況。所以,減肥期間需控制燕麥攝入,盡量選擇食用低熱量、低脂肪的食物,并適當(dāng)增加跑步、滑冰、跳健身操等有氧運(yùn)動(dòng),消耗體內(nèi)熱量。
建議減肥期間合理控制飲食,適當(dāng)食用燕麥,并采取合理的方式進(jìn)行減肥,以免對(duì)機(jī)體造成損傷。
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