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上班族久坐易導(dǎo)致腰肌勞損

今年42歲的楊先生在銀行工作,長年累月地坐在柜臺前辦理業(yè)務(wù),下班后就沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲,不惑年紀的楊先生白白胖胖的,就像一個未經(jīng)歷風(fēng)雨的大寶寶。僅半年,楊先生總覺得腰背酸痛難受,以前上班一坐就是半天,現(xiàn)在總感覺坐不住,雙手總是不經(jīng)意地在后腰錘擊幾下,彎腰撿東西尤其費力,晚上也睡不好覺,遂到中醫(yī)院就診,經(jīng)檢查確診為腰肌勞損。給予走罐法治療,隔日治療1次,5次1個療程,10天后,楊先生腰部不適癥狀明顯減輕,將走罐療法改為3日一次,治療一個月后,楊先生腰部不適癥狀完全消失,又得以安心工作了。醫(yī)生告訴他,日常生活中要注意自我保健,避免久坐,要定時改變姿勢,建議他在工作時使用腰圍,每天堅持“拱橋”運動和雙飛燕運動,睡硬板床,加強體育鍛煉,訓(xùn)練腰部肌的力量,以增加未受損害肌的補償調(diào)節(jié)能力。

現(xiàn)代社會中,長期伏案工作或是工作中久坐的人群越來越龐大,不正確的坐姿加之缺乏運動使越來越多的年輕人患上了腰肌勞損。加強自我保健是減輕腰肌勞損癥狀,防止再發(fā)的根本。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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