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血糖十一點多怎么辦

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血糖11.1mmol/L可通過調整飲食、增加運動、監(jiān)測血糖、藥物治療、胰島素治療等方式控制。血糖升高可能與飲食不當、缺乏運動、胰島素抵抗、胰腺功能受損、遺傳因素等原因有關。

1、調整飲食

減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、白面包等，選擇全谷物、雜糧等低升糖食物。增加蔬菜攝入量，尤其是綠葉蔬菜，如菠菜、油菜等。適量攝入優(yōu)質蛋白，如魚、瘦肉、豆制品。避免高糖飲料和甜點，控制每日總熱量攝入，保持飲食均衡。

2、增加運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動有助于提高胰島素敏感性，促進葡萄糖利用。避免久坐不動，每隔1小時起身活動5-10分鐘。運動前后監(jiān)測血糖，防止低血糖發(fā)生。

3、監(jiān)測血糖

定期監(jiān)測空腹和餐后2小時血糖，了解血糖波動情況。記錄血糖值變化趨勢，為調整治療方案提供依據。注意觀察有無多飲、多尿、乏力等糖尿病典型癥狀。出現(xiàn)異常血糖值應及時就醫(yī)咨詢。

4、藥物治療

二甲雙胍片可改善胰島素敏感性，減少肝臟葡萄糖輸出。格列美脲片刺激胰島β細胞分泌胰島素。阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收，降低餐后血糖。藥物需在醫(yī)生指導下使用，不可自行調整劑量。

5、胰島素治療

對于胰腺功能嚴重受損者，可能需要胰島素治療。常用胰島素包括門冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液等。胰島素使用需嚴格遵醫(yī)囑，掌握正確注射技術。定期復查糖化血紅蛋白，評估長期血糖控制情況。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，控制體重，將體重指數維持在正常范圍。定期進行眼底、腎功能等糖尿病相關并發(fā)癥篩查。學習糖尿病自我管理知識，與醫(yī)生保持良好溝通，根據病情變化及時調整治療方案。出現(xiàn)明顯不適癥狀應立即就醫(yī)，不可延誤治療時機。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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