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失眠多夢(mèng)吃什么好

失眠作為日常生活中常見的一種病癥，嚴(yán)重困擾這人們的精神健康和身體健康，失眠多夢(mèng)吃什么好成為失眠患者想要了解的問題，因?yàn)橄鄬?duì)于藥物治療來(lái)說(shuō)，飲食治療不僅沒有副作用，還會(huì)讓人的身體健康狀況不斷改善，下面我來(lái)為大家介紹一下失眠多夢(mèng)吃什么好。

1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

2. 核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。。

3. 桂圓：性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。

4. 蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

5. 食醋：勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。

除此之外，以下的食物也是治愈失眠的好選擇：

萵筍中的一種乳白色漿液具有安神鎮(zhèn)定作用，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。特別是睡前服用，助眠功效更明顯。

蓮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素，具有養(yǎng)血、清熱、除煩等功效，可治療血虛失眠。多吃蓮藕也可預(yù)防失眠

金針菜含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分。金針菜又名忘憂草、黃花菜等，有清熱利濕、涼血等功效，無(wú)論是用于燒菜還是煲湯，食用后都有利人的安眠，緩解失眠多夢(mèng)的癥狀。

百合除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥，特別是對(duì)失眠方面有很好的效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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