生活、工作的壓力越來越大，作息不規(guī)律，不少男性也出現(xiàn)了“男”言之隱。
前幾天有粉絲朋友給我發(fā)私信，說他“那方面”有點(diǎn)問題，想了解一下宗筋的鍛煉方法，幫助改善一下性功能，于是咨詢一下醫(yī)生。
我看到還有點(diǎn)驚訝，這位粉絲竟然知道宗筋，看來在這方面也有點(diǎn)了解。
部分人群可能不大了解，什么是“宗筋”？
其實(shí)這是中醫(yī)的一種說法，一般指人的前陰部，或者指男性的生殖器官。其實(shí)鍛煉宗筋的方法還是不少的，我也借這個(gè)機(jī)會(huì)給大家講講。
首先就是要多運(yùn)動(dòng)，還可以做一些專項(xiàng)訓(xùn)練，專門訓(xùn)練周圍的肌肉組織，比如拉伸、橋式訓(xùn)練、俯臥撐等，都是很不錯(cuò)的。
具體的我都整理到圖里了，大家有需要的也可以跟著鍛煉鍛煉。
同時(shí)我也強(qiáng)調(diào)，平時(shí)可以多吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，比如羊肉、韭菜、枸杞等，作息也要規(guī)律，這些都是有好處的。
如果大家也有這樣的問題，一定要重視起來了，調(diào)理調(diào)理，重振雄風(fēng)。還有什么想了解的，可以發(fā)私信，或者在評論區(qū)留言。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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男性陽痿的治療有效果嗎
男性陽痿通常是心理因素、藥物副作用、血管疾病等導(dǎo)致的，一般使用生活方式調(diào)整、心理治療、藥物治療、激素治療、手術(shù)治療等手段可以取得較好的效果。
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血糖高的患者能喝肉湯、吃肉嗎
血糖高的患者能喝肉湯、吃肉，但是需要適量。若喝肉湯、吃肉后身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。肉類是常見的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素，可以為機(jī)體運(yùn)行提供營養(yǎng)。血糖高的患者需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)維持機(jī)體運(yùn)行，所以血糖高的患者一般能喝肉湯、吃肉。但是血糖高的患者需要注意適量食用，過量攝入可能會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過多，進(jìn)而提高血脂水平，影響血糖控制。在做肉湯時(shí)，建議采用清淡的烹飪方式，可以把肉剁成肉沫，加點(diǎn)料酒去除腥味，再放入鍋中，做成肉湯，美味又營養(yǎng)。在烹飪時(shí)，應(yīng)盡量選擇低脂肪、高蛋白的食物，如魚肉、大豆等，既可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不會(huì)影響血糖，對身體健康有益。96次播放 2024-11-20
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唐篩1:25很嚴(yán)重嗎
唐篩一般指唐氏篩查。唐氏篩查1:25通常比較嚴(yán)重，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診，然后根據(jù)結(jié)果進(jìn)行針對性治療。唐氏篩查是診斷三體綜合征風(fēng)險(xiǎn)的一種檢查方式，一般通過采集血液、測定相關(guān)指標(biāo)，然后加上孕婦年齡、體重以及是否患有糖尿病等進(jìn)行篩查。其正常參考值范圍在1:270。如果在進(jìn)行唐氏篩查時(shí)結(jié)果為1:25，遠(yuǎn)高于正常值，通常屬于唐氏篩查高風(fēng)險(xiǎn)，說明胎兒可能存在患有患唐氏綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，可能會(huì)引起胎內(nèi)發(fā)育畸形，并且出生之后可能會(huì)出現(xiàn)智力障礙的情況。但需注意，唐氏篩查高風(fēng)險(xiǎn)并不代表一定會(huì)出現(xiàn)相關(guān)不良的癥狀，如果在進(jìn)行唐氏篩查時(shí)結(jié)果為1:25，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下結(jié)合無創(chuàng)產(chǎn)前篩查、羊水穿刺等檢查進(jìn)行確診。需注意，如果無創(chuàng)產(chǎn)前篩查、羊水穿刺等檢查結(jié)果同樣存在高風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下終止妊娠。如果檢查結(jié)果一切正常，孕婦在妊娠期間應(yīng)注意休息，避免過度勞累。同時(shí)需均衡飲食、規(guī)律作息，可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。46次播放 2024-10-31
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剖腹產(chǎn)是指剖宮產(chǎn)。剛剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦注意事項(xiàng)有注意休息、觀察出血量、合理搭配飲食、適度運(yùn)動(dòng)、做好傷口護(hù)理等。若產(chǎn)婦出現(xiàn)異常情況時(shí)，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診。具體分析如下：1、注意休息：產(chǎn)婦在進(jìn)行妊娠后，身體會(huì)處于一個(gè)極其虛弱的狀態(tài)，充足的休息有利于身體的恢復(fù)。在休息的過程中可以采取側(cè)臥位，其有利于惡露排出、子宮恢復(fù)、傷口愈合。2、觀察出血量：剖宮產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)陰道出血的情況，產(chǎn)婦應(yīng)注意觀察出血量，如果出血量大、持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。3、合理搭配飲食：剛結(jié)束剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑禁食排氣，排氣后可以吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥、魚湯等；在產(chǎn)褥期時(shí)，要吃一些有營養(yǎng)的食物，注重營養(yǎng)的均衡。4、適度運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)婦在產(chǎn)后24小時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行一些翻身、站立，其有利于傷口的恢復(fù)，能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘、靜脈血栓；在恢復(fù)期間可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如練瑜伽、散步等。5、做好傷口護(hù)理：產(chǎn)婦要注意術(shù)后傷口的護(hù)理，保持清潔干燥，避免碰水，若傷口出現(xiàn)異常情況要立即前往醫(yī)院就診。產(chǎn)婦應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑做好日常的護(hù)理，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行復(fù)查。建議在日常生活中要注意保暖，保持良好的心態(tài)，有利于身體的恢復(fù)。57次播放 2024-10-23
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懷孕一般指妊娠。流產(chǎn)一般有人工流產(chǎn)和自然流產(chǎn)。通常情況下，妊娠十天自己流掉了也叫流產(chǎn)，屬于自然流產(chǎn)。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。自然流產(chǎn)一般是指妊娠不足28周，胎兒體重低于1000g，未使用人工方法干預(yù)，從母體自然分離的流產(chǎn)。其發(fā)生的原因有很多，如胎兒自身、母體因素、環(huán)境因素等，都可能導(dǎo)致發(fā)生自然流產(chǎn)。自然流產(chǎn)的癥狀一般為停經(jīng)后陰道流血、腹痛等。按照發(fā)生的時(shí)間，在妊娠12周以前的為早期流產(chǎn)，發(fā)生在12-28周的稱晚期流產(chǎn)，所以妊娠十天自己流掉了也叫流產(chǎn)。如果患者連續(xù)多次發(fā)生自然流產(chǎn)的情況，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生尋找病因，減少再次發(fā)生自然流產(chǎn)的概率。自然流產(chǎn)后的患者，身體會(huì)比較虛弱，應(yīng)該多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜以及過度勞累，不宜食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。96次播放 2024-08-31
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兒童脾胃虛弱內(nèi)火旺怎么調(diào)理
兒童脾胃虛弱內(nèi)火旺可通過調(diào)整飲食、推拿按摩、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方式調(diào)理。脾胃虛弱內(nèi)火旺可能與飲食不當(dāng)、先天不足、病后失調(diào)、情志不暢、外感邪氣等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲不振、口臭、大便干燥、睡眠不安、反復(fù)感冒等...0次瀏覽 2025-08-08
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