隨著孕晚期的到了,很多的孕媽媽會出現(xiàn),會陰的地方的壓迫感也會變的比以前更為的明顯,小便的次數(shù)也變的更加的頻繁,需要多次去衛(wèi)生間,有時候還會發(fā)生尿失禁的尷尬情景。這是因為,到了孕晚期孕媽媽肚子里的胎寶寶不斷的增大,從而使得孕媽媽的盆骨會產(chǎn)生明顯的疼痛和不適。所以小編建議孕媽媽不妨在家里的時候可以試試的做些運動,了降低尿失禁的發(fā)生概率。
尿失禁是孕婦的常見問題。導(dǎo)致尿失禁的內(nèi)因是女性尿道相對比較短,外因是生產(chǎn)時胎兒通過產(chǎn)道,使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷,彈性受損,尿道松弛而失去應(yīng)有的功能。當(dāng)患者腹部用力、腹壓增加的時候,尿液會不自主流出,尤其當(dāng)咳嗽、打噴嚏時最容易發(fā)生。
建議產(chǎn)婦在產(chǎn)育期避免過早勞動,應(yīng)注意預(yù)防便秘。產(chǎn)婦在家要有意識地經(jīng)常做縮宮運動,慢慢恢復(fù)盆底肌肉的收縮力。一段時間后失禁便會自行緩解、消失,如果情況仍未好轉(zhuǎn),則需要到泌尿科或產(chǎn)科求診。
中醫(yī)科學(xué)認(rèn)為,人體會陰部有個會陰穴,男子位于陰囊與肛門之間,女子位于陰唇與肛門之間。會陰穴屬任脈,是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健,而且有利于整個機體的祛病強身。
女性生孩子以后,陰道肌肉變得松弛,40歲以后,則更缺乏彈性。但如果經(jīng)常走T型臺步,可使陰部肌肉保持張力,有利于提高性生活質(zhì)量。男性走T型臺步,不斷按摩陰囊,亦有利于補腎填精。所以,無論男女,經(jīng)常走走T型臺步,還可緩解緊張情緒,感受時代氣息,有利于心理健康。
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