飯后1-2個小時左右可以洗澡。飯后胃腸道需更多血液來幫助食物消化,促進胃腸道蠕動和排空,并吸收營養(yǎng)元素。此時供應(yīng)心臟及大腦血液會相對減少,部分氣血不足者可出現(xiàn)頭暈、困倦、乏力等現(xiàn)象,這是由于腦供血不足所致,應(yīng)多注意休息,不可運動及洗澡。
1.影響大腦血液供應(yīng)
洗澡時周圍血管擴張,毛細血管通透性增加,導(dǎo)致大腦供血減少。如飯后接著洗澡,這種現(xiàn)象會更加明顯,進而造成頭暈、低血壓等情況,嚴重者還會導(dǎo)致暈厥,誘發(fā)腦血管疾病。
2.造成心肌缺血
飯后立即洗澡,回心血容量會明顯減少,造成心肌供血能力下降,導(dǎo)致心慌、心悸及胸悶等癥狀。建議洗澡時間不要太長,以15-30分鐘為宜。
1.勞動后
無論是體力勞動還是腦力勞動,都應(yīng)先休息一段時間再洗澡,接著洗澡可造成心臟及大腦供血不足,影響心臟和大腦健康。
2.發(fā)燒時
如體溫達到38度,體內(nèi)熱量消耗可達20%,身體變得較為虛弱,此時洗澡對健康有害。
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