空腹時(shí)一般可以少量吃香蕉。
香蕉一般屬于日常生活當(dāng)中較為健康的常見水果,一般含有碳水化合物、膳食纖維等營養(yǎng)成分。空腹少量食用一般不會(huì)影響健康。除此之外,適量的碳水化合物能為身體快速供能,在空腹時(shí)補(bǔ)充能量。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),維持腸道正常消化功能。日常生活當(dāng)中,除了需要注意飲食外,還需要養(yǎng)成適度運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,如散步、打籃球等,可以加快代謝,從而利于身體健康。香蕉質(zhì)地柔軟且膳食纖維豐富,適量空腹食用可刺激胃腸蠕動(dòng),利于排便。
香蕉雖然有多種好處,但是香蕉中的鎂元素含量相對較高,空腹大量攝入,會(huì)使血液中鎂離子濃度短時(shí)間內(nèi)上升,可能干擾心臟血管系統(tǒng)的正常功能,影響心臟的節(jié)律和血管的舒張。
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