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經(jīng)常跑步會(huì)有腹肌嗎

如果經(jīng)常跑步，但是沒有進(jìn)行其他的鍛煉，一般是不會(huì)有腹肌的；如果在跑步的同時(shí)，還做了其他運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)有腹肌。具體分析如下：

1.不會(huì)：經(jīng)常跑步，對于身體是有較多好處的，可以增強(qiáng)人體的心肺功能，改善呼吸，也可以增強(qiáng)人體的抵抗力。但是如果僅依靠跑步，一般是很難鍛煉出腹肌的，因?yàn)榕懿绞且环N全身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量并不足以形成腹肌。

2.會(huì)：但是如果在跑步的同時(shí)，還經(jīng)常進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)，尤其是腹部運(yùn)動(dòng)，此時(shí)則很有可能會(huì)出現(xiàn)腹肌。而且在鍛煉的同時(shí)，還需要注意飲食，飲食上需要減少碳水化合物、脂肪含量高的食物。想要擁有腹肌，需要堅(jiān)持鍛煉，才可以達(dá)到效果。

但是運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意適度，避免肌肉拉傷或其他運(yùn)動(dòng)損傷。如果出現(xiàn)不適，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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