對(duì)抗痛經(jīng)的一個(gè)有效食物即紅糖,因其具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、祛風(fēng)散寒、活血化瘀等功效,可有效緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀,對(duì)身體健康有很大幫助。
紅糖可以使女性身體溫暖并增加能量,達(dá)到活絡(luò)氣血、加快血液循環(huán)的作用,且使月經(jīng)較為順暢的排出。如女性經(jīng)期疼痛癥狀明顯,或在經(jīng)后感覺精神狀態(tài)較差且起色不好,可在每日中餐前喝一杯濃度約20%的紅糖水以調(diào)節(jié)機(jī)體;如各種不適癥狀較為嚴(yán)重時(shí),女性可在晚餐前再加飲一杯,持續(xù)一個(gè)星期即可有效改善病癥。
另外,紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì),可以有效保護(hù)和恢復(fù)機(jī)體表皮、真皮層的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力,強(qiáng)化機(jī)體皮膚組織的結(jié)構(gòu)以及皮膚彈性,補(bǔ)充皮膚營養(yǎng),促進(jìn)細(xì)胞再生,延緩機(jī)體衰老。
除了單純沖紅糖水以外,女性還可自己制作簡(jiǎn)單的山楂紅糖飲,先將50克生山楂肉洗凈后加入水煎煮并去除渣滓,與40克紅糖一同沖泡熱飲,經(jīng)期疼痛較重患者可每日可多次服用,不僅能夠緩解病癥,還可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期,糾正經(jīng)期紊亂等癥。
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