坐月子沒(méi)做好，女性可以在飲食上多吃一些具有補(bǔ)氣血作用的食物，通過(guò)食療補(bǔ)救。也可以根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式改善。中藥調(diào)理也是不錯(cuò)的選擇，女性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的中藥進(jìn)行調(diào)理。
對(duì)于剛生完孩子的產(chǎn)婦而言，一定要做好月子，如果月子做不好很容易落下月子病，比如腰腿疼、風(fēng)濕病等。這些疾病若治不好會(huì)影響到女性一生。那么，坐月子沒(méi)做好怎么辦？
一、食療
月子沒(méi)做好，在產(chǎn)后可以通過(guò)食療補(bǔ)救，在飲食上多吃一些具有補(bǔ)氣血作用的食物，既能夠促使產(chǎn)婦身體得以恢復(fù)，又可以提高產(chǎn)婦自身的抵抗力。
二、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的補(bǔ)救方法，產(chǎn)婦可以根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，比如對(duì)于盆骨肌松弛者，可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)，促使盆骨肌恢復(fù)正常，已經(jīng)受損的韌帶和關(guān)節(jié)也會(huì)逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)。不過(guò)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意把握好時(shí)間和力度，并非運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)、力度越大就越好。
三、中藥調(diào)理
而女性也可以根據(jù)自身的特點(diǎn)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的中藥進(jìn)行調(diào)理。只是每一種中藥都有其特定的功效與作用，不可盲目性選擇。
坐月子沒(méi)坐好容易遺留各種病痛，但若是采取一些補(bǔ)救措施也可以促使身體在短時(shí)間內(nèi)得以恢復(fù)，不會(huì)遺留其他后遺癥問(wèn)題。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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凱格爾盆底肌訓(xùn)練方法怎么做
凱格爾盆底肌訓(xùn)練方法，首先找到盆底肌肌肉。訓(xùn)練前，患者需排空膀胱，平臥、坐位都可以，以平躺為例，患者身體放松，雙腿屈曲，收縮盆底肌五秒左右，習(xí)慣后將收縮時(shí)間延長(zhǎng)至十秒左右，然后放松盆底肌肉十秒，重復(fù)十次為一組，每天練習(xí)三至四組，六至八周為一個(gè)療程。一個(gè)月左右可以起到很好的療效，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。凱格爾盆底肌訓(xùn)練主要是協(xié)助產(chǎn)后女性的骨盆恢復(fù)等，可有效緩解產(chǎn)后尿失禁、盆腔疼痛等不適癥狀。如有治療需要，應(yīng)就診正規(guī)醫(yī)院，并進(jìn)行正規(guī)、有效的康復(fù)訓(xùn)練。25951次播放 2022-07-20
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一個(gè)奶多一個(gè)奶少怎么辦
哺乳期間有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)奶多，一個(gè)奶少，要先吸吮奶少側(cè)的乳房，吸吮干凈之后再吸吮奶多側(cè)的乳房，通過(guò)這樣的干預(yù)，最終就會(huì)奶量正常了。一個(gè)奶多，一個(gè)奶少，是相對(duì)常見(jiàn)的情況，如果不給與矯正，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致乳房變形，會(huì)導(dǎo)致一側(cè)乳房大，一側(cè)乳房小，哺乳結(jié)束之后會(huì)影響外觀。奶多側(cè)的乳房在吸吮之后，一般要排空干凈，以免引起乳腺炎。乳腺炎一般表現(xiàn)為局部乳房發(fā)熱、有硬結(jié)、硬結(jié)局部有壓痛，或全身發(fā)熱甚至高熱。出現(xiàn)這種情況，一定要及時(shí)就診看醫(yī)生，將奶汁排空，硬結(jié)揉開(kāi)，之后給與抗生素抗感染治療。70792次播放 2021-09-01
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產(chǎn)婦可以吃板栗嗎
產(chǎn)婦可以吃板栗，但不建議以板栗為主食，可以作為輔食來(lái)添加在粥或者米飯或者菜肴里面，雖然板栗營(yíng)養(yǎng)成分很高，但是它主要的成分是淀粉，如果食用過(guò)多會(huì)出現(xiàn)明顯的腹脹。因此作為輔食添加的時(shí)候，一般一頓不超過(guò)十顆還是可以的，產(chǎn)婦如果一餐中食用板栗過(guò)多，就要適當(dāng)減少含碳水的食物。66366次播放 2021-06-28
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產(chǎn)后肚皮黑正常嗎
懷孕以后孕婦除了生殖系統(tǒng)的改變以外，乳房會(huì)豐滿增大，乳暈可以著色。隨著孕周的延長(zhǎng)，孕媽媽的軀干、腹部會(huì)出現(xiàn)一些紋路，尤其是在中線上會(huì)出現(xiàn)黑色的色素沉著。當(dāng)胎兒娩出以后，由于腹壁皮膚的收縮，會(huì)出現(xiàn)更明顯的色素沉著，甚至?xí)幉恳矔?huì)發(fā)現(xiàn)這樣的色素沉著，這種情況是一個(gè)正常的妊娠皮膚的表現(xiàn)。一般在寶寶出生后一年半左右，色素沉著、腹中線的色素就會(huì)逐漸的消失。81194次播放 2021-06-10
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產(chǎn)后宮內(nèi)有殘留的癥狀
產(chǎn)后宮內(nèi)有殘留可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、陰道出血等癥狀和表現(xiàn)。腹痛，產(chǎn)后在子宮內(nèi)可能會(huì)出現(xiàn)殘留的胎盤(pán)，或者出現(xiàn)積血和壞死組織，這種情況一般是宮內(nèi)殘留的表現(xiàn)，在宮內(nèi)出現(xiàn)殘留物質(zhì)有可能會(huì)刺激子宮平滑肌發(fā)生收縮，有時(shí)會(huì)引起劇烈的痙攣，導(dǎo)致腹痛癥狀的出現(xiàn)。陰道出血，宮內(nèi)有殘留時(shí)可能會(huì)造成反復(fù)的陰道出血，是產(chǎn)后惡露不盡的一種表現(xiàn)。在產(chǎn)后出現(xiàn)宮內(nèi)殘留是比較嚴(yán)重的情況，有可能會(huì)造成宮腔的感染，如果癥狀嚴(yán)重還可能會(huì)需要切除子宮，喪失生育能力，一般需要及時(shí)進(jìn)行有效的治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0885724次收聽(tīng) 2021-06-10 -
產(chǎn)婦月子里可以吃鈣片嗎
產(chǎn)婦在月子里是可以吃鈣片的，尤其是出現(xiàn)缺鈣癥狀時(shí)。產(chǎn)婦在月子里容易出現(xiàn)低鈣的表現(xiàn)，往往需要積極補(bǔ)充鈣質(zhì)，吃鈣片是非常好的一種方法，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的鈣質(zhì)，同時(shí)也會(huì)防止乳汁中鈣質(zhì)的缺乏，避免孩子出現(xiàn)缺鈣。在月子里由于需要進(jìn)行哺乳，對(duì)于鈣質(zhì)的需要量會(huì)大大增加，這樣就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)缺鈣，可能會(huì)出現(xiàn)小腿抽搐等不適癥狀，通過(guò)服用鈣片一般能夠及時(shí)消除這些癥狀。產(chǎn)婦在月子里吃鈣片會(huì)促進(jìn)產(chǎn)后的及時(shí)恢復(fù)，同時(shí)也要進(jìn)行積極的飲食調(diào)理，這樣才能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，避免營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1286812次收聽(tīng) 2021-06-10 -
怎樣幫助下奶
首先，讓寶寶多吃，因?yàn)楹⒆拥奈蹦軌虼龠M(jìn)母體的泌乳反射和排乳反射，是幫助下奶最節(jié)能環(huán)保，也是最有效的方法。其次，從飲食方面適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，哺乳期每餐食物都應(yīng)該做到干稀搭配，干的可以保證營(yíng)養(yǎng)的供給，稀的可以保證足夠的水分，母乳中含有大量水分，所以哺乳期的媽媽就需要水分來(lái)補(bǔ)充，從而有利于乳汁的分泌。還有一些食物有助于下奶，比如說(shuō)花生、黑芝麻、絲瓜、金針菜、豌豆，還有豆腐，這些食物不僅能夠有助于乳汁的分泌，還能夠提供很優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，幫助哺乳期媽媽身體的恢復(fù)。86615次播放 2021-05-31
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產(chǎn)后多久可以穿短褲
產(chǎn)后多久可以穿短褲沒(méi)有確切答案。若是在炎熱的夏季，室溫又適宜，一般可以在產(chǎn)后4~6周左右穿短褲。部分產(chǎn)婦的身體非常虛弱，而且還非常怕冷，這種情況是不適合穿短褲的。
12576次瀏覽 2021-05-24
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產(chǎn)后盆腔修復(fù)有必要嗎
在一般情況下，女性產(chǎn)后骨盆修復(fù)是非常有必要的。這往往是由于在孕晚期時(shí)胎兒逐漸的增大，會(huì)壓迫女性的骨盆以及盆底，生產(chǎn)時(shí)較大力量的沖擊可以導(dǎo)致骨盆底肌組織發(fā)生薄弱，產(chǎn)生一過(guò)性的松弛，甚至?xí)斐勺訉m和陰道前后壁輕度的膨出等明顯的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況時(shí)，女性可以進(jìn)行產(chǎn)后的修復(fù)來(lái)改善這些情況。這些情況可以通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)即縮肛運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉盆底肌肉，嚴(yán)重者可以去醫(yī)院進(jìn)行盆底康復(fù)治療，采用盆底治療儀，利用電刺激的方法加強(qiáng)盆底肌肉的力量，來(lái)恢復(fù)盆底功能，這些對(duì)身體是有一定好處的，因?yàn)樽訉m脫垂和陰道前后壁膨出會(huì)影響女性的生活質(zhì)量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0390856次收聽(tīng) 2021-04-16 -
產(chǎn)后做月子吃魚(yú)怎么做
產(chǎn)婦要想在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)，還需注意日常的飲食，一般建議多吃含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)。坐月子期間吃魚(yú)，盡量選擇清蒸或熬湯，能夠促進(jìn)奶水分泌。產(chǎn)后如果多吃魚(yú)，可有效獲取各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能預(yù)防高血壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)健康。
22804次瀏覽 2021-01-25
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坐月子可以吃煎雞蛋嗎
坐月子期間最重要的就是要注意休息，還有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是可以適當(dāng)?shù)某约咫u蛋，但不要長(zhǎng)時(shí)間的吃，一定要偶爾吃一次才可以，煎雞蛋可能會(huì)讓產(chǎn)婦上火，也可能會(huì)讓產(chǎn)婦變胖。所以在坐月子期間飲食一定要搭配好。
58962次瀏覽 2019-12-20
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產(chǎn)后多久來(lái)月經(jīng)
產(chǎn)褥期產(chǎn)后，部分女性產(chǎn)后42天就可以來(lái)月經(jīng)，不管是否哺乳，都可恢復(fù)正常月經(jīng)。但多數(shù)人會(huì)因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)，導(dǎo)致月經(jīng)來(lái)潮延遲，多數(shù)在停止哺乳后恢復(fù)來(lái)潮，部分要一年多才可恢復(fù)。部分女性哺乳期間即可恢復(fù)月經(jīng)來(lái)潮，部分則需要停止哺乳后一到兩個(gè)月恢復(fù)月經(jīng)來(lái)潮。對(duì)盡早恢復(fù)月經(jīng)女性，若其月經(jīng)很規(guī)律，可根據(jù)月經(jīng)推算排卵日，有效避孕。對(duì)月經(jīng)不規(guī)律者或遲遲不來(lái)月經(jīng)者，可能產(chǎn)后4個(gè)月開(kāi)始恢復(fù)排卵，此時(shí)注意同房做好避孕工作。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4058746次收聽(tīng) 2019-12-06 -
生完孩子42天都復(fù)查什么
生完孩子42天時(shí)往往需要接受盆底檢查，可做陰道彩超等超聲檢查，同時(shí)可以對(duì)子宮內(nèi)膜恢復(fù)情況進(jìn)行測(cè)定。對(duì)于做剖腹產(chǎn)手術(shù)的產(chǎn)婦而言，則需做切口檢查。除此之外，還要檢查泌尿系統(tǒng)、心臟功能及血壓等多個(gè)方面。
51868次瀏覽 2019-12-02
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哺乳期吃什么奶水會(huì)多
這個(gè)怎么樣奶水多，這是一個(gè)問(wèn)題，一個(gè)是吃上要注意一些，再一個(gè)就是不斷地往外吸奶，其實(shí)，這個(gè)哺乳期，你每天往外吸出多少奶，第二天它就自然產(chǎn)生多少奶，那如果你給孩子加了奶粉，那么你自然吸出來(lái)的少，第二天就會(huì)這個(gè)奶就越來(lái)越少，所以爭(zhēng)取還是要全母乳喂養(yǎng)，然后如果孩子不吃的時(shí)候，你超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就自己拿吸奶器往外吸，往外吸之后，再給孩子吃，或者放在冰箱里冷凍，有很多奶多的這種孕婦，它每天能吸出來(lái)好多奶，它就是放在那個(gè)儲(chǔ)奶袋里，放在冰箱里冷凍，這樣的半年都是可以給孩子吃的，解凍之后，只有你越吸這個(gè)奶才能越多。再一個(gè)吃也是一方面，吃什么奶多？那主要是一些湯湯水水的，但是特別素的這種湯，蔬菜的湯也不怎么下奶，必須得吃那種比較油的，就是肉湯，鯽魚(yú)湯，魚(yú)湯這些，還比較有些油水的湯還是比較下奶的，而且奶也比較濃，質(zhì)量也比較好。另外的就吃一些蔬菜，水果，新鮮的這些食物，也會(huì)奶量比較多。還有一個(gè)問(wèn)題就是哺乳期要多注意休息，那么如果孕婦這個(gè)睡眠不足，那么它的奶量也不會(huì)多，主要是在三方面，一個(gè)是吃，一個(gè)是睡，再有就是多往外吸奶，那么每天你吸出來(lái)多少，第二天就產(chǎn)生多少，這樣就越來(lái)越多。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4159023次收聽(tīng) 2019-11-05 -
坐月子便秘怎么辦好
很多孕婦因?yàn)樵谧伦悠陂g腸蠕動(dòng)變慢，導(dǎo)致很多物質(zhì)停留在腸道中間，所以出現(xiàn)了便秘的情況，面對(duì)該情況，孕婦們不光需要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)還需要舒緩自己的心情，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。
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達(dá)芙文早上用藥還是晚上用藥
痤瘡疾病困擾了很多人，該疾病發(fā)病率比較高，一般與毛囊和皮脂腺的阻塞有一定的關(guān)系，患者要注意做好預(yù)防措施，尤其是注意個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，減少疾病復(fù)發(fā)的幾率，那么達(dá)芙文早上用藥還是晚上用藥?達(dá)芙文用法用量:睡前清洗痤瘡患處，待干燥后于患處局部涂一薄層達(dá)芙文，每日一次，3187次瀏覽 2024-12-22
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特威凱用藥時(shí)有哪些禁忌
艾滋病是一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，目前已經(jīng)有很多朋友遭受到了這種痛苦。這種疾病早期癥狀會(huì)引起皮疹和瘙癢，所以在發(fā)現(xiàn)初期就要正規(guī)治療，不過(guò)需要注意用藥相關(guān)的禁忌。那么，特威凱用藥時(shí)有哪些禁忌?特威凱禁止多替拉韋與多非利特或吡西卡尼聯(lián)合使用。已知對(duì)多替拉偉或?qū)Ρ酒返娜魏屋o料3290次瀏覽 2024-12-16
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息寧用法用量是多少?藥物說(shuō)明書(shū)是什么?
帕金森屬于危害相對(duì)比較大的一種疾病，患上該疾病之后，患者往往會(huì)出現(xiàn)生活不能自理的現(xiàn)象，有些患者由于心理的問(wèn)題，導(dǎo)致了病情的惡化，建議患者要及時(shí)的做好相關(guān)的治療工作，做好康復(fù)訓(xùn)練，讓自己的病情能盡早得到康復(fù)，那么息寧用法用量是多少?藥物說(shuō)明書(shū)是什么?在用藥的時(shí)候4237次瀏覽 2024-12-02
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剛滿月四天沒(méi)拉大便怎么治療
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寶寶23天四天沒(méi)大便了怎么辦？
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視力近沒(méi)近視該會(huì)如何進(jìn)行檢查呢
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寶寶沒(méi)大便肚子咕嚕咕嚕怎么辦
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寶寶兩歲中午沒(méi)吃飯午睡反胃怎么解決
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兩個(gè)月大的寶寶這兩天沒(méi)拉大便怎么辦？
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腦梗15年了現(xiàn)在有一條腿沒(méi)有知覺(jué)怎么辦？
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頭頂有一小塊沒(méi)頭發(fā)是得了斑禿嗎？
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手指骨頭沒(méi)有力怎么回事
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母乳一天沒(méi)吃晚上還能喂嗎
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