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年輕人如何預(yù)防外痔

外痔的治療方法是非常多的，比如飲食調(diào)理，或者是運(yùn)動(dòng)調(diào)理等，但一定要注意明確患者的病因，若是病因無(wú)法明確的話(huà)，外痔也有可能長(zhǎng)期不愈，因此，對(duì)于病因一定要重視，下面簡(jiǎn)單介紹一下年輕人如何預(yù)防外痔？

(一)日常預(yù)防首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。

1、飲食中必須有適量的纖維素;

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)或每餐前吃香蕉1-3個(gè);

3、主食不要過(guò)于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧;

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。

5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。

6、每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;

7、保持心情舒暢生活要有規(guī)律。

(二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生外痔者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。

(三)積極鍛煉身體

古代曾用導(dǎo)引術(shù)來(lái)防治外痔。《雜病源流犀濁》曰“保生秘要曰，以舌頂上腭，守懸壅，靜念而液自生，俟?jié)M口，赤龍攪動(dòng)，頻漱頻吞，聽(tīng)降直下丹田，又守靜咽數(shù)回，大腸自潤(rùn)，行后功效?！睂?duì)于年高體弱之人實(shí)為相宜。

(四)及時(shí)治療有關(guān)疾病

有關(guān)疾病的治療對(duì)預(yù)防大外痔結(jié)亦有一定的作用，如過(guò)敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。

上邊所述的為一些預(yù)防外痔的方法，如果大家能夠養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些富含纖維的食物，尤其是粗糧，預(yù)防外痔的發(fā)生，減少外痔給生活帶來(lái)的困擾，以及一些其他疾病的發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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