腰椎鍵盤突出要根據(jù)具體的突出部位和突出的程度來決定該進行怎么的治療，目前情況來看，是不要提重物或者抱重物，以免突出部位受力，通常情況下可以適當?shù)淖鱿旅娴?a href="http://www.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動，當然因人而異，如果有不適請停止鍛煉，平臥修養(yǎng)為主。
兩種日常生活中簡便易行的鍛煉方法
懸垂法利用門框或單杠等物體進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次，時間根據(jù)個人差異而定。懸垂鍛煉的原理是借助人體自身重力作用進行的牽引治療，它不僅能使腰部得到放松，而且還能增強局部血液循環(huán)和新陳代謝。進行懸垂時，應注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以達到牽引腰椎的目的。懸垂的上下動作一定要輕，避免因跳上跳下的動作過重而損傷腰椎，加重病情。
n倒走法在保證安全的前提下，選擇一條平坦、行人少、空氣好的道路，一步一步地向后倒著行走。每次約20分鐘，每天早晚各一次。雙手叉腰堅持倒行鍛煉，能使腰部肌肉的血循環(huán)加快，改善腰部肌肉的營養(yǎng)供應。
腰椎間盤突出癥患者還應注意做到“十不”：
不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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輕微的腰椎間盤突出能慢跑嗎
看輕微的腰間盤突出，是否壓迫坐骨神經(jīng)，因為腰間盤突出的部位不一樣，壓迫神經(jīng)根的程度是不一樣的，像正好突出在中間，椎管的間盤中間要突出，一般壓不到神經(jīng)根的時候，也沒有什么癥狀，就可以慢跑，但有的時候在神經(jīng)根側隱窩的地方，就壓到神經(jīng)根了，硌的神經(jīng)根重了，盡管輕微間盤突出，可以慢跑，這不用說慢跑，坐起來就有可能刺激到神經(jīng)根了，就會竄到腿上去了，就沒法去慢跑。在慢跑的過程中，也有一個震蕩的沖擊，因為在慢跑的過程中，脊柱是上下波動的，所以間盤受的力也是增加的，受力增加了，間盤的突出就會加重，在平常做核磁的時候都是躺著照，一看間盤的突出不重，但是坐起來或者慢跑的過程中，間盤受到體重的壓迫，或者上肢力量的壓迫，加上肌肉的牽拉，間盤的壓力就會增大，突出就會加重，就有可能刺激到神經(jīng)根，有可能就竄進去了，就有可能有癥狀。所以輕微的間盤突出是否可以慢跑，可以個人體會，比如慢跑了以后坐著，或者走路過程又上下竄了，盡管輕微，不建議慢跑，尤其坐起來走路、跑都沒什么問題，那就可以慢跑，具體問題具體分析。語音時長 01:4574985次收聽 2021-07-09 -
腰椎間盤突出嚴重會怎樣
腰椎間盤突出嚴重會導致活動受限，甚至有的人癱瘓在床。一般情況下腰椎間盤突出的主要癥狀就是腰部疼痛，但是有一些人會出現(xiàn)腿部發(fā)麻或者無力的現(xiàn)象，還有可能會因為下肢疼痛而影響到腳或腳面，上述現(xiàn)象一般會出現(xiàn)在腰椎間盤突出較輕或者是重度的時候。當腰椎間盤突出嚴重時，不僅會出現(xiàn)上述現(xiàn)象，同時還會因為脊髓神經(jīng)的原因，而出現(xiàn)大小便失常，甚至是下肢肌肉力量消失的現(xiàn)象。對于嚴重的腰椎間盤突出患者而言，需要及時到醫(yī)院進行治療，通過治療來緩解壓迫的神經(jīng)。如果治療不及時造成神經(jīng)壓迫時間過長，那么恢復時間會延長，恢復效果也會受到很大的影響。所以對于腰椎間盤突出患者而言，一定要在癥狀比較輕的時候進行治療。語音時長 01:1693025次收聽 2021-02-02 -
腰椎間盤突出可以復位嗎
腰椎間盤突出是否可以進行復位，主要還是根據(jù)腰椎間盤突出的情況進行確認。腰椎間盤突出也是分程度的，如果是中度或者是重度的腰椎間盤突出，腰完全不可能進行復位治療。輕度的腰椎間盤突出，則可以根據(jù)實際情況看是否可以進行復位。腰椎間盤突出復位是可以的，但是具體效果還是因人而異。正確治療腰椎間盤突出的方式主要從急性或者是慢性兩個方面進行治療。如果是急性腰椎間盤突出，則需要到醫(yī)院進行專業(yè)的治療，這樣才可以盡快的緩解腰椎間盤突出癥狀。如果是慢性腰椎間盤突出，則可以在日常生活中多注意腰部護理，不要經(jīng)常保持一個坐姿或者是彎腰的動作，可以時不時的活動一下腰部，讓腰椎間盤突出得到休息。語音時長 01:13105617次收聽 2021-02-02 -
腰椎間盤突出能做仰臥起坐嗎
輕度腰椎間盤突出患者是可以做仰臥起坐的，但是如果腰椎間盤突出處于急性期，那么就盡量保證臥床休息，還要少做彎腰的動作，同時也不建議做仰臥起坐。腰椎間盤突出患者可以通過鍛煉的方式來提高腰背肌，但是，不可以將腰背肌鍛煉方式同仰臥起坐聯(lián)系在一起，因為仰臥起坐更多的鍛煉的是腹肌，對于腰背肌的鍛煉比較少。所以在腰椎間盤突出疼痛感比較明顯的時候，盡量保證臥床休息，如果想做仰臥起坐可以在沒有任何癥狀的時候進行。雖然腰椎間盤突出患者可以做仰臥起坐，但是在做仰臥起坐時一定要確保動作標準，不標準的仰臥起坐會導致頸椎和肩膀出現(xiàn)不適感，這樣就得不償失了。語音時長 01:0883981次收聽 2021-02-02 -
腰間盤突出會不會死
腰間盤突出雖然不會影響壽命，但是給患者帶來的痛苦是非常多的。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，日常生活中作息不正常、久坐等原因都會引起腰椎間盤突出。腰椎間盤突出危害大，一旦發(fā)作，嚴重的會使人行動不便，所以日常生活中我們必須知道如何預防。以下幾點教你怎樣預防腰椎間盤突出。
61910次瀏覽 2020-11-20
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腰椎間盤突出手術要注意幾點
腰椎間盤突出手術是目前很多患者都會選擇的一種治療方法，然而仍有很多人對腰椎間盤突出手術不是很了解，那么，腰椎間盤突出手術具體有哪些內(nèi)容呢?下面就讓我們一起來看一下吧!(1)腰椎間盤突出手術同其他大手術一樣，術前應對心、肺、肝、腎功能及全身情況做仔細檢查，并除外局部感染。另外還需檢查血沉等常規(guī)化驗項目
60638次瀏覽 2020-09-16
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腰間盤突出的治療方法
腰間盤突出主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi)，導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻
65479次瀏覽 2020-08-28
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得腰椎間盤突出的危害
腰椎間盤突出疾病確實是危害性比較嚴重的疾病，出現(xiàn)了腰椎間盤突出疾病會給我們患者帶來很多的危害，對于腰椎間盤突出這樣的疾病我們需要重視做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，才能夠減少一些危害發(fā)生，那么我們有必要去了解一下得腰椎間盤突出的危害有什么?
55913次瀏覽 2020-08-28
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腰椎盤突出治療
腰椎盤突出治療需要根據(jù)病人的具體情況，分別采用功能鍛煉、牽引理療、復位、臥硬非手術療法以及手術療法。非手術療法，可以采用指導患者進行腰背肌的功能鍛煉，臥硬板床休息，腰椎牽引、按抖復位，以及適當?shù)睦懑煹冗M行治療，適用于患者無大小便功能障礙，無廣泛的肌力和感覺減退或者是癱瘓的病例。而對于一些患者腰腿疼痛癥狀較重，嚴重影響生活和工作，經(jīng)非手術治療無效或者是癥狀加重，以及不能接受牽引等非手術療法的患者，就可行手術治療，另外對有廣泛的肌肉癱瘓，感覺減退以及馬尾神經(jīng)損害者，需要盡快行手術治療，以解除神經(jīng)根以及馬尾神經(jīng)的廣泛壓迫等，以避免造成神經(jīng)的不可逆損傷。，語音時長 01:2754490次收聽 2020-03-19 -
腰間盤突出的原因
腰椎間盤突出癥主要原因包括：第一，平時積累的損傷；第二，突發(fā)的腰扭傷。平時積累的損傷是每天的坐、臥、彎腰的動作，對椎間盤的刺激，椎間盤的纖維環(huán)逐漸勞損破裂；突然的腰扭傷，既往都有腰扭傷的病史，腰扭傷后出現(xiàn)椎間盤的突出；打噴嚏、大便、腹壓增加的時候也會出現(xiàn)腰椎間盤突出，主要是增加纖維環(huán)的負荷，誘發(fā)椎間盤的突出。椎間盤突出表現(xiàn)為腰痛伴有下肢的放射痛，嚴重的可能出現(xiàn)大小便的異常、下肢的肌力減弱及下肢的皮膚感覺的減退和麻木的癥狀。55332次播放 2019-10-11
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腰間盤突出的癥狀
腰椎間盤突出癥是臨床常見的腰痛的原因，好發(fā)于青壯年。腰痛是最早出現(xiàn)的癥狀，椎間盤突出后刺激周圍竇椎神經(jīng)出現(xiàn)反射性疼痛，后期因神經(jīng)根受壓迫逐漸出現(xiàn)下肢放射痛；下肢皮膚感覺早期過敏，后期出現(xiàn)皮膚感覺減退；個別椎間盤突出嚴重的，壓迫馬尾神經(jīng)后，早期表現(xiàn)為小便排出困難，嚴重出現(xiàn)尿失禁。腰椎間盤突出癥大部分通過保守治療都能改善，藥物治療常用的非甾體邊的消炎鎮(zhèn)痛藥，包括：扶他林、芬必得；活血止痛中藥內(nèi)服加外用；其他包括針灸、理療、推拿。癥狀嚴重的病人是需要手術的介入。62225次播放 2019-10-11
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腰間盤突出常見的類型有哪些
腰椎間盤突出分類主要有膨出型、突出型以及脫出型等幾種類型。一、膨出型。膨出型是纖維環(huán)破裂，但髓核沒有突出；二、突出型。纖維環(huán)已經(jīng)完全破裂，髓核突出，但沒有突破后縱韌帶；三、突出型。髓核已經(jīng)突破后縱韌帶，但沒有完全游離到椎體里去，髓核根部可能還在椎間隙里；四、脫出型，就是游離型。髓核完全脫離，脫出髓核與相應椎間盤不連接，突破后縱韌帶游離到椎管。52809次播放 2018-12-12
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腰椎間盤突出要靜養(yǎng)還是鍛煉
腰椎間盤突出急性發(fā)作期要絕對臥床休息；緩解期癥狀不是很明顯情況下，可適當進行腰背肌鍛煉，促進脊柱穩(wěn)定性以及疾病恢復。腰椎間盤突出急性發(fā)作期，患者肯定要臥床休息。臥床休息是腰間盤突出保守治療很關鍵方式，可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內(nèi)在壓力，促進靜脈回流，促進神經(jīng)根炎癥消失、消退，可明顯緩解癥狀。腰椎間盤突出緩解期癥狀不是很明顯情況下，鼓勵患者進行鍛煉，尤其是腰背肌鍛煉，可增強脊柱穩(wěn)定性、減緩椎間盤突出、控制椎間盤突出。緩解期要注意以下兩點：一、避免劇烈跑跳、負重，尤其是彎腰負重動作；二、避免長時間蹲著摸腳尖、瑜伽等動作。58734次播放 2018-12-12
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腰椎間盤術后多久可以下地行走
腰椎間盤手術后2-3天下地活動，六周左右可恢復上班。通常情況下，腰椎間盤手術之后2到3天就可下地活動。做椎間孔鏡等微創(chuàng)手術，可能做完手術第二天就可下地，術后不需要臥床時間太長，兩三天下地之后要慢慢活動，不是絕對臥床。有些病人認為“傷筋動骨一百天”，做完手術之后在床上躺一百天才下地，這種觀念是錯誤的?；颊咦鐾晔中g之后早期下地活動，有助于恢復，通常做完手術之后六個星期可恢復上班。個人情況不同，恢復時間也不同。通常年輕人恢復快，老年人恢復要慢些。手術并不可怕，現(xiàn)在手術之后恢復時間也比較快。65725次播放 2018-12-10
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腰椎間盤突出癥的微創(chuàng)治療
不開刀治療腰椎間盤突出癥，這在過去簡直是不可想象，但是在科學技術高度發(fā)達的今天，許多患者就能夠充分享受到醫(yī)學領域的進步。腰椎間盤突出癥是嚴重危及患者健康的常見骨科病，主要是影響人們的生活質量——慢性疼痛惱人，無法正常工作，甚至影響正常的性功能……曾有一位做過手術的患者，在手術后很滿意，其中的一個原因就是可以過正常的夫妻生活了。
57187次瀏覽 2018-04-17
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女性乳腺增生不宜吃的九大食物
乳腺增生患者應避免食用高脂肪食物、含咖啡因飲品、酒精類飲品、辛辣刺激性食物、高鹽腌制食品、蜂王漿等雌激素含量高的食物、油...0次瀏覽 2025-06-12
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產(chǎn)后蕁麻疹的正確治療方法有哪些
產(chǎn)后蕁麻疹可通過抗組胺藥物、局部冷敷、避免誘因、調(diào)整飲食及心理疏導等方式治療。產(chǎn)后蕁麻疹通常由激素變化、過敏反應、免疫力...0次瀏覽 2025-06-12
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女人坐的時間長了起來腰疼什么原因
女性久坐后起身腰痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、盆腔炎癥、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關。久坐導致腰部肌肉持續(xù)緊張，局...0次瀏覽 2025-06-12
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類風濕性關節(jié)炎患者可以適量食用杏。杏富含維生素C、β-胡蘿卜素和膳食纖維，有助于抗氧化和調(diào)節(jié)免疫，但需注意個體差異、食用量??...0次瀏覽 2025-06-12
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腫瘤是否先切除再做病理分析需根據(jù)腫瘤性質、臨床分期及患者個體情況綜合判斷。主要考慮因素包括腫瘤良惡性預判、手術風險與獲益...0次瀏覽 2025-06-12
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