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自我按摩可緩解乳腺增生疼痛

乳腺增生是女性常見的乳腺疾病，它的臨床表現(xiàn)主要為乳房腫脹、脹痛。一般情況下，單純性乳腺增生都無需治療，多可自愈，此時(shí)可嘗試自我按摩來緩解病情，減輕乳房的脹痛。

自我按摩操作手法如下：

坐臥均可，前臂放松，自然平放在墊有松軟物體的桌子上，使上肢和胸部肌肉放松。用健側(cè)手掌拍打患側(cè)，自上臂中段向上逐漸拍打至胸、鎖骨部，來回反復(fù)進(jìn)行，用力不宜過大，以患乳可輕輕抖動(dòng)為宜，每次30分析鐘，每日2次。

2、坐臥均可，用手掌揉按胸骨及乳房周圍20~30次，按壓膻中、中府、中脘各1分鐘。

3、用手掌在對(duì)側(cè)上肢內(nèi)側(cè)自上而下做推法3~5次，然后再坐另一側(cè)，接著用拇指按壓內(nèi)關(guān)、曲池各1分鐘。

4、坐位，左下肢膝關(guān)節(jié)曲屈，踝關(guān)節(jié)搭于右側(cè)膝關(guān)節(jié)上方，用雙拇指在脛骨內(nèi)緣自上而下做揉法，重點(diǎn)按壓陰陵泉下1寸脛骨內(nèi)緣的痛點(diǎn)處（此處對(duì)乳房脹痛有良好的止痛作用），然后再按壓三陰交、太溪、太沖各1分鐘。以同樣手法施于對(duì)側(cè)。

需要注意的是，按摩可以起到治療的作用，但是療程較長(zhǎng)，多是逐漸起效，患者需要堅(jiān)持按摩。對(duì)伴有胸脅疼痛的患者，按摩數(shù)日后癥狀即會(huì)逐漸減輕。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

乳腺增生

就診科室： 普通外科 婦科

了解疾病

乳腺增生（hyperplasia of breast）是乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長(zhǎng)，乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。其臨床特點(diǎn)主要表現(xiàn)為周期性加重的乳房脹痛和多發(fā)性乳房腫塊。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣等情緒波動(dòng)時(shí)，腫塊增大，疼痛加重，而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來越低齡化。據(jù)調(diào)查約有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25~45歲的女性。

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