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怎樣才能預(yù)防痛風(fēng)

俗話說(shuō)的好有什么都不能有病，疾病對(duì)人體的折磨也是很大的，所以當(dāng)患上了痛風(fēng)也是會(huì)有嚴(yán)重的問題的，這病人們更是要積極的注意疾病給身心帶來(lái)的危害，注意了這種疾病也是要積極的做好預(yù)防，那么，怎樣才能預(yù)防痛風(fēng)？下面我們就來(lái)一起了解一下吧。

一、痛風(fēng)病的發(fā)作常與飲食不節(jié)、著涼、過(guò)度勞累有關(guān)，因此預(yù)防發(fā)作應(yīng)做到戒酒、避免過(guò)度勞累、著涼。蝦、蟹、動(dòng)物內(nèi)臟，含嘌呤高的食物應(yīng)少食，菠菜 及豆類等食物應(yīng)少食。大量飲水，促進(jìn)尿酸排泄。牛奶、蛋類，大部分蔬菜、水果可不限。發(fā)面面食放堿的粥類，因含堿性物質(zhì)可促進(jìn)尿酸排泄，保護(hù)腎臟，倡導(dǎo)食 用。

二、多喝水(增加新陳代謝的速度)，多做運(yùn)動(dòng)(肌肉、關(guān)節(jié)處會(huì)更穩(wěn)定，營(yíng)養(yǎng)跟上(骨質(zhì)要保持好，少或適量吃高嘌呤食物)，別吃別嘌醇(降尿酸)，心態(tài)好。

三、多飲水，少喝湯：血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開水，少喝肉湯魚湯雞湯火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)，多飲白開水可以稀釋尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸反而導(dǎo)致尿酸增高。

看過(guò)上述的介紹，相信大家對(duì)如何有效預(yù)防疾病又有了進(jìn)一步的了解，當(dāng)然，病人們也是要積極地來(lái)選擇作為合理的預(yù)防在進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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