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中風(fēng)腿部康復(fù)訓(xùn)練

我們都知道中風(fēng)之后很容易引起偏癱，那么中風(fēng)偏癱怎么辦呢？如何治療中風(fēng)偏癱？怎么樣預(yù)防中風(fēng)偏癱？下面小編一一解答，給大家推薦一些中風(fēng)偏癱康復(fù)訓(xùn)練法，中風(fēng)腿部康復(fù)訓(xùn)練以促進(jìn)癱瘓肢體的功能恢復(fù)、防止癱瘓肢體的攣縮、改善身體狀況為原則。

1.蹺腿擺髖法：

偏癱患者取仰臥位，用枕頭（或由家屬協(xié)助）將患側(cè)的腿固定在屈膝位，將健側(cè)的腿放在患側(cè)腿的膝蓋上，然后向左右擺動(dòng)髖部。每天可做2～3組，做20次為1組。做蹺腿擺髖鍛煉可增加偏癱患者肢體的協(xié)調(diào)性和對(duì)患肢的控制能力，并有利于其行走功能的恢復(fù)。

2、頂天立地（一招二式）

站式：兩腳站立與肩同寬，兩臂自然下垂或手扶固定物，雙目微閉，呼吸自然，全身放松。然后逐步使身體越站越直，頭向上頂，雙腳踏地有力，牙漸咬緊，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直繃緊，保持繃緊狀態(tài)一會(huì)后全身逐漸放松。

臥式：全身放松仰臥后，逐漸使身體越躺越直，頭和腳向兩端越拉越直，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直繃緊，保持繃緊狀態(tài)一會(huì)后全身逐漸放松。

3、雙手訓(xùn)練（一招二式）

雙手張緊：站立、平坐或者仰臥，全身放松后逐漸使手掌和手指張開、張緊（無論有沒有張開、張緊都努力這么做），持續(xù)張緊一會(huì)兒后逐漸放松。

雙手握固：與前式同，在手掌和手指充分放松以后，將手掌變?nèi)饾u握緊（無論有沒有握緊都努力這么做），持續(xù)握緊一會(huì)兒后逐漸放松。

4、雙腳訓(xùn)練（一招二式）

張腳趾：：平坐或者仰臥，全身放松后，逐漸使腳趾張開、張緊（無論有沒有張開、張緊都努力這么做），持續(xù)張緊一會(huì)兒后逐漸放松。

勾腳尖：與前式同，在雙腳充分放松以后，逐漸把腳尖向內(nèi)勾緊（無論有沒有勾緊都努力這么做），持續(xù)勾緊一會(huì)兒后逐漸放松。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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