骨質(zhì)疏松患者年輕化和當(dāng)前人們生活方式改變有很大關(guān)系。隨著生活節(jié)奏加快，青壯年人群工作忙碌、易忽視對健康“儲蓄”，加之營養(yǎng)失衡、吸煙酗酒、多坐少動等不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)病率增加。從出生后骨骼逐漸生長發(fā)育，一般 30--35 歲左右骨量達(dá)到最高值，以后骨量隨年齡增加逐漸減少，骨微細(xì)結(jié)構(gòu)逐漸被破壞、骨脆性增加，易致骨質(zhì)疏松。骨密度下降后幾乎不可恢復(fù)，目前醫(yī)學(xué)上也尚無安全有效的方法能幫助已疏松骨骼恢復(fù)原狀。骨質(zhì)疏松發(fā)病之初無明顯癥狀、易被忽視，當(dāng)發(fā)生腰背疼痛乃至骨折后才去診治往往已錯過最佳治療時機(jī)，所以也被稱為“隱性殺手”。
骨質(zhì)疏松與一些不良習(xí)慣有密切關(guān)系。不少中青年白領(lǐng)尤其是女性過度追求苗條身材，采取長期不科學(xué)節(jié)食等方式盲目減肥，造成鈣攝入量不夠，骨量往往明顯偏低，影響骨密度，易致骨質(zhì)疏松癥，一旦發(fā)生扭傷、摔倒、擠壓等意外時會較他人更易骨折。
長期吸煙會造成人體免疫功能低下，抑制骨形成，從而誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。長期大量飲酒可引發(fā)機(jī)體營養(yǎng)代謝失衡，使維生素 D 合成減少、抑制腸道對鈣和維生素 D 的吸收，導(dǎo)致骨骼嚴(yán)重缺鈣。
現(xiàn)代生活中，不少青壯年白領(lǐng)都習(xí)慣以車代步、電梯代替樓梯、終日面對電腦、缺乏運動與陽光照射，且不正確的坐姿和長時間保持某種姿勢會使骨骼負(fù)重過大，都不利于鈣質(zhì)吸收與保留。
預(yù)防骨質(zhì)疏松尤應(yīng)避免以下不良生活習(xí)慣：食用過多肉類和鹽，會促使鈣質(zhì)排出，加速鈣流失。而咖啡、可樂中的咖啡因，過量攝入后也抑制骨質(zhì)對鈣鹽的攝取利用，導(dǎo)致骨密度降低、引發(fā)骨質(zhì)疏松。
嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松易導(dǎo)致骨折、駝背等問題。日常生活中，易得骨質(zhì)疏松的市民除了在飲食上要多吃蛋、奶和豆制品等，最好一年做一次骨密度檢測，了解骨骼狀況，從而盡早采取防治措施。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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老年人腿為什么老是抽筋
一、老年人骨質(zhì)疏松。伴有鈣磷代謝的異常，腿部的肌肉容易出現(xiàn)痙攣。二、低鈣性抽搐，多半見于代謝障礙。三、關(guān)節(jié)炎。使膝關(guān)節(jié)受力不平衡，膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力學(xué)也不平衡，就會出現(xiàn)肌肉的痙攣、疼痛。四、肌肉著涼或受到寒冷，容易出現(xiàn)肌肉痙攣，出現(xiàn)抽搐現(xiàn)象。五、藥物的副作用，有些藥物有時會引起小腿的肌肉抽搐。六、肌肉減少。老年人肌肉更容易疲勞，出現(xiàn)缺血，誘發(fā)肌肉痙攣。七、脊髓受壓，如脊髓壓迫癥，會出現(xiàn)一些肌肉的自發(fā)性的收縮或痙攣。老年人腿抽筋，應(yīng)注意保暖、減少過度疲勞。50735次播放 2021-07-29
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骨質(zhì)疏松適合吃什么
最基本的第一就鈣或維生素D，這是基礎(chǔ)，吃這兩樣還會100%有骨質(zhì)疏松，所以要服用治療的藥物，治療的藥物有骨吸收抑制劑，80%的人都在處理這個，抑制骨量丟的情況，有的歲數(shù)太大的人，骨量已經(jīng)丟好多了，再吃骨吸收抑制劑骨量也上不去，那時候也用一些，骨形成促進(jìn)劑、促進(jìn)成骨。所以具體吃什么好，根據(jù)不同的原因，然后制定不同的方案，比如是吃糖皮質(zhì)激素，引起的骨質(zhì)疏松，最重要把糖皮質(zhì)激素停了就OK了，把原因解除，再加上配合治療骨質(zhì)疏松藥物就可以了。還有一些飲食方面，飲食方面的注意，一般就是多吃點含鈣量高食物，豆腐類的、蝦皮類的，這類豆制品，里頭含鈣相對多一些，海產(chǎn)品里的含鈣要高，但一般情況下再食物補(bǔ)，骨質(zhì)疏松的人量是不夠的，一般吃的食物里鈣每天大概在200mg-300mg，因為一個老年性骨質(zhì)疏松的人，每天大約需要1200mg的鈣，所以還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，一般還要補(bǔ)大約800mg左右的鈣，具體吃什么好根據(jù)具體原因，由大夫給你做一個好的處方。語音時長 01:3697016次收聽 2021-07-09 -
骨量減少能恢復(fù)正常嗎
大部分的骨量減少可通過治療恢復(fù)到正常水平。對于大部分骨量減少的病因，都可實現(xiàn)針對性的治療，通過一定量的，又不是過于強(qiáng)烈的運動療法，來刺激體內(nèi)骨量再生，包括均衡的營養(yǎng)、補(bǔ)鈣，并減少鈣的流失，應(yīng)用與激素內(nèi)分泌相關(guān)的一些藥物或其它治療原發(fā)病的方法，都能有效的恢復(fù)骨量。但是，有些可通過康復(fù)、營養(yǎng)，能夠完全恢復(fù)，但老年的退行性病變，包括絕經(jīng)期的老年女性，該種骨量降低，雖然可通過一些藥物，如補(bǔ)鈣或調(diào)整內(nèi)分泌，從而獲得改善，但很難徹底恢復(fù)。69195次播放 2021-05-10
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查骨密度需要空腹嗎
不需要，因為查骨密度是用X線或雙能的X線密度儀，然后檢查骨質(zhì)的變化，這種骨質(zhì)檢查主要是檢查腰椎或股骨頭，或其它部位的骨質(zhì)，然后通過X線透視，所以空腹與否，不會影響對骨密度的檢查。當(dāng)然，骨密度檢查現(xiàn)在有多種功能，除對骨密度進(jìn)行測定外，對于身體的肌肉、脂肪、體重指數(shù)等，各項指標(biāo)也可進(jìn)行分析、判定，從而對整個體能，包括骨質(zhì)疏松做出一個綜合判斷，該判斷，一般情況下由平常養(yǎng)成，空腹與否并不影響結(jié)果判斷和X線骨密度儀的檢查。所以，檢查骨密度一般不要求空腹，能夠活動躺到床上即可。92797次播放 2021-05-10
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鈣片什么時候吃最好
鈣片最常見碳酸鈣D片。說明書上沒有具體要求什么時候吃最好，但是也有注意事項，比如當(dāng)食物含有纖維素量較多時不要吃，因為鈣容易跟纖維素結(jié)合，不易被吸收。另外不是何時吃的問題而是鈣片能不能吃或能不能達(dá)到效果的問題。有高鈣血癥不能吃，比如有腎結(jié)石、膽囊結(jié)石不能夠吃太多。骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生不是因為鈣吃的不夠多而是因為鈣無法吸收或吸收后無法真正被身體利用成骨。吃太多不能被身體利用，只能從體液里流出，可能會產(chǎn)生高鈣血癥，產(chǎn)生對身體有害的疾病。所以骨質(zhì)疏松時吃鈣一定要配合其他藥物。78427次播放 2021-04-15
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最為主要的骨質(zhì)疏松的治療方法
骨質(zhì)疏松在骨科疾病中最多發(fā)的一種疾病，漸漸的骨質(zhì)疏松的治療方法就成為了人們關(guān)注的熱點，那么最為主要的骨質(zhì)疏松的治療方法是什么樣呢?下面就讓我們一起來看看骨質(zhì)疏松的治療方法。1、西藥治療是屬于骨質(zhì)疏松的治療法之一。目前西醫(yī)對骨質(zhì)疏松癥尚無有效的治療藥物，常采用對癥處理，如骨質(zhì)疏松的疼痛時可服一些解熱
50675次瀏覽 2020-11-20
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骨質(zhì)疏松的發(fā)病病因
這些年，骨質(zhì)疏松一直纏繞著那些上了年紀(jì)的人，使其日常生活受到了嚴(yán)重影響。而人們?nèi)绻患皶r注重骨質(zhì)疏松的原因，就可能會導(dǎo)致此病的不斷出現(xiàn)。因此大家要了解骨質(zhì)疏松的原因，才能更好的防御此
65105次瀏覽 2020-11-20
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如何做好骨質(zhì)疏松的護(hù)理保健
骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命。為了有效防治骨質(zhì)疏松，患者需要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。那么，如何做好骨質(zhì)疏松的護(hù)理保健呢?
58254次瀏覽 2020-09-16
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駝背怎么矯正
駝背實際上它是，我們講駝背實際上更多的是見于老年人，老年人的弓形駝背。為什么會駝背呢？它主要是因為兩個原因，第一個是椎間盤的失水；第二個是因為老年椎體的慢性的骨質(zhì)疏松的改變。那么對于駝背怎么矯正，如果說他這個年齡很大了，我們可能不需要去矯正他。如果是年輕人或者不是那么老的老人，他出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象，我們建議他佩戴支具治療。同時要嚴(yán)格的進(jìn)行一個抗骨質(zhì)疏松的治療?？构琴|(zhì)疏松的治療有嚴(yán)格的治療的方案，并不是說吃點鈣片就可以治療骨質(zhì)疏松了，并不是這么簡單。在佩戴支具的同時，我們還要進(jìn)行一些功能鍛煉，駝背一般都是向前屈，那么我們建議病人多挺胸挺直的走，另外不要側(cè)彎。同時我們要鍛煉我們的腰背肌的力量，把肌肉的力量鍛煉好了對駝背也有一定的幫助。語音時長 01:1257894次收聽 2020-02-25 -
如何預(yù)防老年骨質(zhì)疏松
1、控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。2、禁煙，吸煙會影響骨縫的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會增加鈣流失。3、運動可促進(jìn)人體的新陳代謝。進(jìn)行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度。因此，適當(dāng)運動對預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。4、防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。5、保持良好的心情。語音時長 01:2456614次收聽 2020-01-07 -
骨質(zhì)疏松怎么辦
骨質(zhì)疏松患者需要糾正不良生活習(xí)慣、改善日常飲食，并且要合理的使用藥物。一、調(diào)整不良的生活方式：抽煙、酗酒會影響到骨的代謝，所以應(yīng)該戒煙戒酒。中老年人需多曬太陽，有利于促進(jìn)鈣的吸收，從而有利于骨的形成；二、改善日常飲食：要多補(bǔ)充含鈣的食物，常見的如牛奶、蝦皮等。還可以多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，包括紫菜、海產(chǎn)品、豆制品等；三、合理使用藥物：對于骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的患者，應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用相關(guān)的藥物進(jìn)行治療，避免骨質(zhì)疏松的情況加重。語音時長 01:3758201次收聽 2020-01-07 -
骨質(zhì)疏松怎么治療
骨質(zhì)疏松治療主要是針對癥狀治療，可以藥物治療，并補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防摔跤，適當(dāng)運動，必要時外科手術(shù)治療。其治療方法如下：一、運動可以促進(jìn)人體新陳代謝，有助于骨量的維持，使得總體鈣增加。二、營養(yǎng)的攝取，嚴(yán)重影響到骨質(zhì)疏松患者是否得到充足的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)補(bǔ)充。三、預(yù)防摔跤，因為骨質(zhì)疏松患者骨骼松脆，容易出現(xiàn)骨折。常見是髖骨骨折、Colles骨折。四、藥物治療，有效的藥物治療能阻止和治療骨質(zhì)疏松癥，可以根據(jù)具體情況，選擇雌激素代替療法，降鈣素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，氟化物以及二磷酸鹽。五、以上措施治療不理想，并發(fā)嚴(yán)重骨折者，需要及時制動，盡快到醫(yī)院就診，可以采取外科治療。語音時長 01:2158209次收聽 2019-12-11 -
抽筋是什么原因
抽筋的原因比較復(fù)雜，有神經(jīng)系統(tǒng)因素也有骨質(zhì)疏松等因素。大腦的損傷，如腦出血、腦梗、某些類型的腦癱等，這些會造成大腦神經(jīng)的損傷，大腦支配的區(qū)域可能出現(xiàn)肌肉異常的抽搐。帕金森，帕金森的病人顫抖是主要的表現(xiàn)，所以會出現(xiàn)顫抖，但并不是抽筋。骨質(zhì)疏松，骨科最常見原因就是骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)為夜間或活動時出現(xiàn)抽筋。對于這類病人做骨密度雙光X線的檢查是目前診斷骨質(zhì)疏松的金標(biāo)準(zhǔn)，如確診為骨質(zhì)疏松，可以通過補(bǔ)充維生素d、鈣質(zhì)，配合二磷酸鹽類或降鈣素類的，能比較好的緩解抽筋的狀態(tài)。63960次播放 2019-10-25
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中老年人如何補(bǔ)鈣
中老年人一般可通過合理飲食、避免刺激、多曬太陽、適當(dāng)運動、使用藥物等方式補(bǔ)鈣，建議做好調(diào)理工作。
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女性喝啤酒預(yù)防骨質(zhì)疏松
啤酒與人類健康的關(guān)系向來受到科學(xué)家關(guān)注，調(diào)查人員的研究課題也五花八門。近日，西班牙科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，喝啤酒有助于女性預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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冰點脫毛一般需要800元到5000元，實際費用受到脫毛部位、毛發(fā)濃密程度、治療次數(shù)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)級別、地域消費水平等多種因素的影響。1?...0次瀏覽 2025-06-15
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孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：291次瀏覽 2024-09-25
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