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營(yíng)養(yǎng)不良吃什么好

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我們身邊的很多孩子都患上了營(yíng)養(yǎng)不良，讓我們這些孩子都十分的痛苦，其實(shí)，要想孩子吃得好，家長(zhǎng)首先要培養(yǎng)孩子良好的自我進(jìn)食習(xí)慣，遵照正確的喂養(yǎng)原則，并對(duì)孩子營(yíng)養(yǎng)需求有恰當(dāng)?shù)钠诖旅鎭?lái)看看營(yíng)養(yǎng)不良吃什么好。

一、兒童自我進(jìn)食能力的培養(yǎng)

嬰兒進(jìn)食技能的發(fā)育是由不成熟到成熟的動(dòng)態(tài)過程。孩子吸吮與吞咽、咀嚼、用勺進(jìn)食，從杯中喝與飲的能力，不盡依賴于生理發(fā)育的逐漸完善，后天的進(jìn)食技能的培養(yǎng)、學(xué)習(xí)也是非常重要的。

允許嬰兒盡早參與進(jìn)食活動(dòng)，6個(gè)月左右嬰兒就可自己扶奶瓶吃奶。7-9個(gè)月時(shí)已可從杯中飲水，可用手拿餅干或烤面包吃。10-12月時(shí)嬰兒應(yīng)盡快學(xué)會(huì)自己用勺，到了2歲左右小兒就可完全自己獨(dú)立進(jìn)食了。自我進(jìn)食能力的獲得是發(fā)展小兒自信心，責(zé)任感的重要一步。

二、 兒童飲食行為問題的干預(yù)

不良飲食行為問題可使小兒的體格發(fā)育落后，造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，甚至影響小兒的智力，還給家長(zhǎng)在喂養(yǎng)上添加了不少麻煩。

糾正飲食行為問題應(yīng)遵守下面的原則

1、對(duì)挑食的兒童，可將不喜歡的食物混合在喜歡的食物中，先放入少量，再漸加多直至兒童接受。

2、對(duì)新的食物要多次嘗試，有時(shí)需經(jīng)歷10~15次，讓孩子接受它。

3、對(duì)厭食兒童要讓其體會(huì)饑餓感，不要在兩餐間提供高能量的零食和飲料，每餐間隔時(shí)間3小時(shí)左右。

4、兒童進(jìn)食時(shí)間控制在15~25分鐘，因?yàn)閮和淖⒁獬掷m(xù)時(shí)間有限。

5、減少進(jìn)食分心如看電視、講故事、玩玩具等。

6、不把甜點(diǎn)作獎(jiǎng)賞，不買家長(zhǎng)不希望兒童吃的食物。

7、樹立榜樣，家長(zhǎng)不挑食，提供機(jī)會(huì)向進(jìn)食好的兒童學(xué)習(xí)。

8、鼓勵(lì)兒童玩食物性游戲，或帶小兒到超市自己采購(gòu)食物，或用趣味性名稱稱呼食物，激發(fā)對(duì)食物的興趣。

9、根據(jù)年齡和生長(zhǎng)特點(diǎn)，對(duì)飲食有恰當(dāng)?shù)钠谕?，不?qiáng)制進(jìn)食。不威逼和哄騙，不強(qiáng)化沖突。

10、營(yíng)造快樂的進(jìn)食氛圍，允許兒童作進(jìn)餐準(zhǔn)備，幫助兒童過渡到自我進(jìn)食。

11、對(duì)進(jìn)食中的不良行為如推開湯匙、哭鬧等采取暫時(shí)隔離法或移開食品的冷處理方法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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