失眠多夢的發(fā)生讓人們不輕易入睡,就算入睡了也睡得不好,長期如此讓人們的精神狀態(tài)非常的差,注意力也不容易集中。面對這種問題,雖然很多患者是急需要解決,但是也會想要弄清楚它出現(xiàn)的原因。那么,人們?yōu)槭裁?a href="http://www.international-tax-support.com/k/45o0cq8lkoulk1a.html" target="_blank">失眠多夢?
1、過分關(guān)心健康:
人們?yōu)楹伍L期失眠多夢?患者對夢感過分關(guān)注,導(dǎo)致夢感增強(qiáng);夢感增強(qiáng)的結(jié)果反過來又加重對健康的擔(dān)心、對失眠的恐懼,以至形成惡性循環(huán)。
2、情緒有關(guān):
很多失眠患者對情緒障礙缺乏認(rèn)識,不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒,反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。
失眠多夢如何治療呢?
1、首先要對自己的失眠程度、性質(zhì)做一個客觀的評價,如果是暫時性、偶爾失眠,不要過于緊張,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,一般用食療(小米、大棗、核桃、牛奶等)理療、泡腳、中成藥阿膠黃精丸就可以調(diào)理好。
2。生活起居規(guī)律化,定時睡覺,建立自己的生理時鐘。另外,保持適度運(yùn)動每天半小時至一小時。
3、對于某種疾病引發(fā)的失眠,需要治療引起失眠的原發(fā)疾病。一般來說,失眠會隨著原發(fā)疾病的解決而自愈。
4、如果失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療仍然不能治愈,或者自己無法評價病情時,也不要急于服用鎮(zhèn)靜劑。
為了自己的健康著想,就要時刻觀察自己的精神狀態(tài),發(fā)現(xiàn)有異于平常的癥狀,就要及時到醫(yī)院咨詢醫(yī)生,他們同樣也會為您做詳細(xì)的診斷的。
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