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運(yùn)動(dòng)對(duì)拇外翻有用嗎

有的人拇趾向外撇，而大拇趾的跟部又向內(nèi)收，使得前腳象個(gè)三角形的“大蛇頭”，這就是拇外翻，有的地方稱為“大腳骨”或“大觚拐”。大拇根部（實(shí)際上是第一跖骨）內(nèi)移后，使得該處極為隆起，容易與鞋形成摩擦，天長(zhǎng)日久，該處皮膚和皮下有關(guān)組織增厚、紅腫，滑囊形成，而產(chǎn)生拇囊炎，許多患者問(wèn)：“運(yùn)動(dòng)對(duì)拇外翻有用嗎？”下面就這個(gè)問(wèn)題了解一下。

1、對(duì)于輕度患者，可以做赤足運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度?！?/p>

2、每日用手指將拇趾向內(nèi)側(cè)掰動(dòng)，也可以有效的防止拇外翻加劇。

3、平時(shí)在晚上可以多做下腳趾抓地的運(yùn)動(dòng)，這樣來(lái)鍛煉患者拇指的韌帶和脂肪，防止拇外翻疼痛

4、借助一些矯形器械，如拇外翻矯正器（分日用、夜用矯形器）長(zhǎng)期配戴拇外翻矯形器，對(duì)拇外翻有一定的治療作用。 建議患者最好穿寬松的鞋子，平底鞋是最好的，晚上用溫水泡一下腳適當(dāng)按摩有助于血液循環(huán)。

當(dāng)以上保守治療不能有效地矯正時(shí)，應(yīng)采取手術(shù)治療，這是最有效的治療方法。通過(guò)手術(shù)的方法矯正畸形療效確切，術(shù)后不僅可以自由選擇想穿的鞋子，并且可以恢復(fù)正常的工作，尤其對(duì)于那些特殊職業(yè)的人，像舞蹈工作者，可以恢復(fù)正常的舞蹈生涯。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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