跟腱炎通??梢詮氐字斡枰鶕?jù)病情嚴(yán)重程度和個體差異采取針對性治療。跟腱炎多由運(yùn)動損傷、慢性勞損或炎癥反應(yīng)引起,及時干預(yù)可有效恢復(fù)。
輕度跟腱炎通過充分休息、冰敷和物理治療可完全康復(fù)。減少跑跳等高強(qiáng)度運(yùn)動,穿戴足跟墊緩解壓力,配合超聲波或電療促進(jìn)局部血液循環(huán)。口服非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊有助于減輕炎癥反應(yīng),外用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹也能緩解疼痛。此階段堅持3-6周的保守治療,多數(shù)患者癥狀可消失。
慢性或反復(fù)發(fā)作的跟腱炎可能需要更系統(tǒng)的康復(fù)方案。體外沖擊波治療能刺激肌腱修復(fù),離心訓(xùn)練可增強(qiáng)跟腱抗拉強(qiáng)度。若存在鈣化或嚴(yán)重粘連,關(guān)節(jié)鏡下跟腱清理術(shù)能直接去除病變組織。術(shù)后配合漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練,約80%患者能恢復(fù)運(yùn)動功能。但治療周期可能延長至3-12個月,需嚴(yán)格遵循康復(fù)計劃。
建議避免穿硬底鞋或高跟鞋,運(yùn)動前后做好跟腱拉伸。超重者需控制體重減輕足部負(fù)荷,糖尿病患者應(yīng)特別注意血糖管理。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或晨僵,應(yīng)及時復(fù)查調(diào)整治療方案。
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