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山楂泡水喝十大功效

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山楂泡水喝主要有促進(jìn)消化、輔助降脂、抗氧化、改善心血管功能、調(diào)節(jié)血糖等功效。山楂含有豐富的有機(jī)酸、黃酮類化合物及膳食纖維，合理飲用有助于健康維護(hù)。

1、促進(jìn)消化

山楂中的有機(jī)酸和脂肪酶能增強(qiáng)胃液分泌，幫助分解肉類和油膩食物中的脂肪。飲用山楂水可緩解飽脹感，對(duì)功能性消化不良有一定改善作用。胃腸功能較弱者建議飯后飲用，避免空腹刺激胃黏膜。

2、輔助降脂

山楂黃酮可抑制膽固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白膽固醇水平。長(zhǎng)期飲用對(duì)高脂血癥患者具有輔助調(diào)理作用，但不能替代藥物治療。飲用時(shí)建議搭配適度運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)效果。

3、抗氧化

山楂富含原花青素和維生素C，能清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。其抗氧化活性有助于延緩皮膚老化，對(duì)長(zhǎng)期接觸電子設(shè)備輻射人群具有保護(hù)作用。

4、改善心血管功能

山楂提取物可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管，增加心肌供血量。所含槲皮素等成分能輕度降低血壓，對(duì)早期高血壓患者有一定輔助作用。心血管疾病患者飲用前需咨詢醫(yī)生。

5、調(diào)節(jié)血糖

山楂多糖可延緩腸道葡萄糖吸收，改善胰島素敏感性。糖尿病患者適量飲用有助于平穩(wěn)餐后血糖，但需注意監(jiān)測(cè)血糖變化，避免與降糖藥物產(chǎn)生協(xié)同作用。

飲用山楂水建議選用新鮮或干燥山楂片，每日5-10克為宜，沸水沖泡10分鐘后飲用。胃酸過多者應(yīng)減少用量，孕婦及胃潰瘍患者慎用。避免與堿性藥物同服，儲(chǔ)存時(shí)需防潮避光。長(zhǎng)期飲用者建議每周停用1-2天，配合均衡飲食和規(guī)律作息效果更佳。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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