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大姨媽多久來一次

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大姨媽一般間隔21-35天來一次，屬于正常月經(jīng)周期范圍。月經(jīng)周期主要受激素水平、卵巢功能、子宮內(nèi)膜變化等因素影響。

月經(jīng)周期從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天計算。多數(shù)女性周期為28天左右，提前或推遲7天均屬正常。周期短于21天稱為月經(jīng)頻發(fā)，可能由黃體功能不足、多囊卵巢綜合征等引起。周期超過35天稱為月經(jīng)稀發(fā)，可能與肥胖、過度節(jié)食、甲狀腺功能異常有關(guān)。青春期和圍絕經(jīng)期女性因激素波動，周期可能不規(guī)律。記錄月經(jīng)周期有助于發(fā)現(xiàn)異常，建議使用日歷或手機(jī)應(yīng)用追蹤。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于穩(wěn)定月經(jīng)周期，避免過度節(jié)食或劇烈減肥。經(jīng)期注意保暖，避免生冷辛辣食物。若周期持續(xù)異?；虬殡S嚴(yán)重痛經(jīng)、大量出血，建議及時就醫(yī)檢查。日?？蛇m量補(bǔ)充含鐵食物如瘦肉、動物肝臟預(yù)防貧血，經(jīng)期避免盆浴和劇烈運(yùn)動。情緒壓力可能影響周期，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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