減肥一天可以吃2~3個核桃，不宜過量核桃。
核桃中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、維生素E、碳水化合物、煙酸、葉酸、鈣、磷、鐵、銅等營養(yǎng)物質(zhì)，減肥期間適量吃核桃可以為機體補充營養(yǎng)。一般減肥人群一天可以吃2~3個核桃，不宜吃過多核桃。因為核桃中含有脂肪，如果攝入過量核桃，可能會導(dǎo)致體內(nèi)熱量過多，容易引起肥胖，不利于減肥。
減肥期間需要控制每天攝入的總熱量，一天可以吃2~3個核桃，不宜吃3個以上核桃。另外，在減肥期間還要少吃瓜子、花生、松子、榛子等高熱量的堅果，可以選擇吃青菜、白菜、生菜、燕麥等低熱量的食物。除此之外，在減肥期間需要多進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、快走、跳繩等，這有利于促進(jìn)機體脂肪消耗。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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蜂蜜減肥還是增肥
蜂蜜屬于食物，食物不具有減肥效果，因此吃蜂蜜無法減肥。但如果吃過多的蜂蜜，有可能會增肥。蜂蜜是常見食物，其中含有碳水化合物、葡萄糖等營養(yǎng)成分，吃蜂蜜只能為人體提供營養(yǎng)物質(zhì)，并不能達(dá)到減肥的作用。同時，每100g蜂蜜的熱量在321kCal左右，熱量相對較高，如果攝入的蜂蜜過多，甚至還會增肥。對于想要減肥的人群，日常需要控制飲食，蜂蜜可以適當(dāng)食用，避免攝入過多。飲食上應(yīng)該選擇低熱量的食物，配合運動鍛煉，如慢跑、快走以及游泳等有氧運動，保證每日攝入的總熱量低于消耗的總熱量，長期堅持可以減肥。蜂蜜無法減肥，同時吃過多的蜂蜜甚至?xí)鸱逝帧Ｈ绻袦p肥的計劃，應(yīng)該選擇合適的減肥方式。必要時也可以去醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)，見效較快。
7306次瀏覽 2022-03-08
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一天跳繩500個能減肥嗎
一天跳繩500個可能會減肥，關(guān)鍵在于是否有長期堅持，同時還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。跳繩減肥是常見的減肥方式，因為跳繩屬于有氧運動，運動的過程中可以促進(jìn)脂肪的燃燒，所以一般情況下，一天跳繩500個能減肥，但是只有長期堅持才能有明顯的減肥效果。如果沒有長期堅持一天跳繩500個，不但達(dá)不到減肥的效果，還有可能會出現(xiàn)體重反彈的情況。對于減肥的人群而言，運動的同時還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃些蔬菜、水果、粗糧等食物，否則也容易影響跳繩減肥的效果。對于采取跳繩減肥的人群而言，需要根據(jù)自己的實際情況制定合適的減肥計劃，切忌運動過度，對身體造成不適。除了跳繩以外，還可以選擇游泳、跑步、跳健身操、瑜伽等方式進(jìn)行減肥。
13587次瀏覽 2022-03-08
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晚上吃了宵夜怎么補救減肥
晚上吃了宵夜應(yīng)該通過有氧運動進(jìn)行補救減肥，如慢跑、快走、游泳等。日常應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃。人體晚上吃了宵夜應(yīng)該通過有氧運動進(jìn)行補救減肥，如慢跑、快走、游泳、騎自行車、跳繩等，能夠幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。如果時間過晚則不建議多活動，可以在第二天進(jìn)行。吃了宵夜當(dāng)晚可以在室內(nèi)選擇快走或者運動健身器材來消化脂肪及熱量。但是避免晚上吃了宵夜后立即去休息睡覺，以免脂肪在體內(nèi)堆積，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)胖。日常，人體應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免晚上吃宵夜，尤其是油膩、油炸、高熱量的食物，如披薩、肥肉、炸雞等。平時可以食用含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，比如西紅柿、蘋果、青菜、魚肉、燕麥等。晚上吃完晚飯后，應(yīng)該盡量避免再次進(jìn)食，以免導(dǎo)致胃腸道不適。
9075次瀏覽 2022-03-08
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抽脂第二個月還會不會瘦
抽脂第二個月如果發(fā)現(xiàn)患者瘦了，多是水腫吸收好了。臨床中患者常覺得剛抽完沒瘦多少，在早期尤其是前一兩天時，存在局部水腫和腫脹的問題，腿部會更明顯；出現(xiàn)這種情況和大家吸脂之前的胖瘦程度有關(guān)，吸的脂肪多，效果會很明顯，吸完就能看到腿瘦了或者肚子小了，但可能1~3天后，出現(xiàn)局部水腫。其次部分患者脂肪少，吸的也少，一開始效果不明顯，后期水腫和淤青吸收后，加上皮膚的彈性回縮和皮下脂肪形成，瘢痕也會回縮拉近皮膚。所以在一個多月后，會逐漸呈現(xiàn)出效果，感覺比剛吸完脂瘦了，最終的原因還是因為吸脂造成了應(yīng)有的效果，而并非自然恢復(fù)。語音時長 01:0168551次收聽 2021-12-30 -
腿上抽了脂肪怎么樣才能恢復(fù)的快
抽脂后腿上都有針眼，想要恢復(fù)的快，不要感染，首先要清潔傷口，及時消毒。腿上抽脂想要消恢復(fù)的快，消除水腫，盡量不要走路，睡覺時把腿部抬高，吸脂的地方抬高，這樣消腫會快一點。皮膚可能會松弛，就要穿緊身衣，讓松弛的皮膚盡快的得到收緊。吸完脂后會有點麻木，都很正常，可以吃點維生素，有助于恢復(fù)。有的人可能拆完線后有點硬，可以通過熱敷、涂抹倍舒痕加速軟化。目前主要還是目穿緊身衣比較多，其他輔助性東西相對用的還是比較少。紅外線、頻譜，熱敷，通過藥物的幫助會恢復(fù)的更快一點。語音時長 01:0761669次收聽 2021-12-30 -
瘦臂針的危害是什么
瘦臂針要注意不能打到神經(jīng)或血管。有些人胳膊比較粗，上臂、前臂比較粗需要打瘦臂針，這種針目前開展時間比較短。主要的危害是不能扎到血管里或者扎到神經(jīng)上，如果扎到了神經(jīng)血管，就可能手會抬不起來。打針一定要知道手臂的解剖，比如說胳膊到前臂的神經(jīng)走向是什么樣，打到肌肉問題不大，一旦打到神經(jīng)里，可能出現(xiàn)肌肉麻痹或肌肉無力。瘦臂針是近幾年才開展，有很多醫(yī)生還沒有掌握這項技術(shù)，不了解肌肉神經(jīng)走向，就容易出現(xiàn)比較嚴(yán)重的病發(fā)癥。總之，瘦臂針對醫(yī)生要求比較高。語音時長 01:1273809次收聽 2021-12-30 -
手臂抽脂皮膚會不會松弛
手臂抽完脂以后理論上是會松弛一點，但這種松弛一般不太明顯。對于年齡比較大的，皮膚特別松弛的，比如五、六十歲，可能就會松弛，三、四十歲以內(nèi)的皮膚松弛，不會太明顯。吸完脂后再穿緊身衣就可以使皮膚修復(fù)的更好，除非有一種叫當(dāng)當(dāng)肉，上臂的下面抽完以后皮膚松弛的很厲害，這種情況在國外是要切除的，切完收緊，會留個大疤痕。但國內(nèi)不會做這種手術(shù)，國內(nèi)就是吸脂后穿緊身衣，收緊皮膚后皮膚就不會松弛，會有明顯的改善。所以吸脂以后再穿緊身衣使皮膚收的更緊，不會松弛。語音時長 01:1079388次收聽 2021-12-30 -
吸脂能反彈么
很多人都想通過吸脂來進(jìn)行減肥，他們擔(dān)心的就是吸脂之后會不會反彈，這個我們要具體的分析一下，吸出的脂肪細(xì)胞是一定減少的，人體的脂肪細(xì)胞數(shù)量的理論上來說是固定的，脂肪細(xì)胞移除體外，它就不會有新生的脂肪細(xì)胞了，應(yīng)該說就不會有什么反彈這一說，但是，脂肪細(xì)胞是可以增大的，如果說吸脂之后又不注意節(jié)食，原有的脂肪細(xì)胞還會增大，這個時候看起來又胖了回去，如果打一個比方，用一個米袋子裝滿了滿一袋子大米，那么去除了一半的大米，這個米袋子一定會癟下去了，也就是我們通過吸脂去除了脂肪，一定是看起來瘦下去了。但是，如果這些大米都變成同等數(shù)量的花生米，體積增大了，數(shù)目并沒有增大，這個時候米袋子可能又會重新被撐起來，這個時候這個米袋子又會鼓起來了，所以呢，我們吸脂之后呢，還是要注意節(jié)食保證剩余的脂肪細(xì)胞不再增大，這樣體積就不會再次增大，也就不會反彈了。語音時長 01:4058160次收聽 2020-03-18 -
射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過電磁波，對脂肪細(xì)胞進(jìn)行破壞，達(dá)到減肥的效果。射頻這種電磁波也會對除脂肪細(xì)胞外的其他細(xì)胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內(nèi)才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)?？床坏矫黠@的治療效果，需要進(jìn)行多次治療，才能達(dá)到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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吸脂會反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細(xì)胞是一定會減少的。理論上講，人體脂肪細(xì)胞在數(shù)量上是恒定的，脂肪細(xì)胞移除體外后，人體是不會產(chǎn)生新的脂肪細(xì)胞的。但是脂肪細(xì)胞本身是會變大的。吸脂后，即使脂肪細(xì)胞減少了，但是如果脂肪細(xì)胞變得很大，還是會感覺人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節(jié)食，防止脂肪細(xì)胞增大，避免導(dǎo)致反彈。57407次播放 2020-01-14
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怎樣減肥有效
減肥對于很多女生來說，的確是永恒的主題。很多女生一直都在尋找一種能夠有效減肥的方式，并且還要不能夠反彈的。其實減肥只要記住，一定要多喝水，并且要保證一個充足的睡眠，以及可以多吃一些蔬菜水果，在周末不需要工作的時候可以進(jìn)行短期的節(jié)食。
56748次瀏覽 2019-06-18
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什么是共振吸脂
共振吸脂它是利用了微波的振動，把它的振動頻率調(diào)節(jié)到與脂肪的震動頻率一致，從而導(dǎo)致脂肪脫落，然后把脂肪推出體外。共振吸脂是非常安全可靠的，而且能夠快速見效。共振吸脂后做好相應(yīng)的注意事項及護理工作就行了。
60193次瀏覽 2019-05-16
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大腿吸脂后多久能恢復(fù)
因為現(xiàn)在大腿一般都要進(jìn)行360度環(huán)吸，正面還有反面都要吸，所以恢復(fù)的過程，相對比別的部位就要慢一點。現(xiàn)在經(jīng)?？梢杂龅竭@種大腿吸脂手術(shù)的患者，一般大腿吸脂和常規(guī)吸脂也有很多區(qū)別。另外，需要注意的事項也有很多，需要提前買好塑身衣，而且塑身衣一定要特別適合，并且一定要在上廁所的時候，可以不用把衣服脫掉會比較好，這樣能夠保持全身的全天的壓力，比較均勻，這樣以后恢復(fù)會更好。另外，大腿吸完脂，對于吸脂要注意，不是減肥為第一目的，體型塑造為最終目的，是把腿達(dá)到一個比較勻稱的細(xì)下去的目的。一般腿要胖起來之后，會凹凸不平，有曲線我們把凸的位置吸掉，然后對于一些比較瘦的部位，有時候要保留達(dá)到一個上下平均的手術(shù)效果，這是手術(shù)目的。58614次播放 2018-09-28
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大腿吸脂會留疤嗎
大腿吸脂可能會留疤，但術(shù)中取的吸脂位置都很隱蔽，會減少疤痕。如果手術(shù)后出現(xiàn)疤痕增生，也不用太過著急，可以通過彈力套加壓，使用一些疤痕藥，還有注意一些飲食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂對整形外科大夫是一個要求比較高的手術(shù)。大腿吸脂不像肚子這些比較簡單的部位，因為大腿是一個圓柱體，而且有正面、后面，然后側(cè)面都是會有形態(tài)方面的問題，所以手術(shù)中需要反復(fù)看大腿的形狀，吸脂的量，兩邊估計，而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術(shù)技巧，不是上來就都可以吸，有很多手術(shù)中需要注意的事項。手術(shù)后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手術(shù)后疤痕，在手術(shù)中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會陰部，一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位，后面在臀溝最不明顯的地方做切口，減少這種疤痕的發(fā)生。63105次播放 2018-09-28
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吸脂好不好
吸脂也會產(chǎn)生一些問題，這些是醫(yī)生做手術(shù)要提前跟患者講的內(nèi)容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過身體可承受范圍，會造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因為脂肪還有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量儲備，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來。另外吸脂太多也會造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調(diào)。比如凹陷部位可以注射一點脂肪，凸起的可以再稍微吸一點，這些都可以，不用太擔(dān)心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進(jìn)行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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急性妊娠脂肪肝有什么危害
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