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一只腳后跟痛的主要原因

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一只腳后跟痛可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或應(yīng)力性骨折等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)微損傷導(dǎo)致的炎癥，常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)人群。疼痛多位于腳跟內(nèi)側(cè)，晨起第一步時(shí)加重?？赏ㄟ^(guò)超聲波治療、足弓支撐墊緩解，藥物可選擇雙氯芬酸鈉凝膠或塞來(lái)昔布膠囊。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺因足底筋膜長(zhǎng)期牽拉跟骨形成骨質(zhì)增生，X線檢查可確診。疼痛呈針刺感，久站后明顯。建議減少負(fù)重活動(dòng)，使用矯形鞋墊，急性期可局部注射醋酸潑尼松龍注射液。

3、跟腱炎

跟腱炎多因運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致跟腱纖維撕裂，表現(xiàn)為腳跟后方腫脹、緊繃感。需停止跑跳運(yùn)動(dòng)，采用冰敷和離心訓(xùn)練，藥物可用洛索洛芬鈉貼劑配合跟腱拉伸。

4、滑囊炎

跟骨滑囊炎常由鞋子摩擦引發(fā)，腳跟后側(cè)出現(xiàn)紅腫熱痛。需更換寬松軟底鞋，急性期服用布洛芬緩釋膠囊，嚴(yán)重者需穿刺抽液。

5、應(yīng)力性骨折

骨質(zhì)疏松或過(guò)度訓(xùn)練可能導(dǎo)致跟骨微小骨折，疼痛隨活動(dòng)持續(xù)加重。需制動(dòng)4-6周，配合鈣爾奇D片和骨化三醇軟膠囊促進(jìn)愈合。

日常應(yīng)選擇足弓支撐良好的鞋子，避免赤腳行走；運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸小腿三頭肌；體重超標(biāo)者需控制體重減輕足部負(fù)荷。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)夜間痛，建議及時(shí)至足踝外科就診，必要時(shí)進(jìn)行MRI檢查排除腫瘤或感染等嚴(yán)重病變。可嘗試睡前用40℃溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，但避免自行按摩疼痛劇烈部位。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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