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預(yù)防老年癡呆的運動

老年癡呆這種疾病在這幾年的發(fā)病率還是比較高的。事實上，對于大多數(shù)患者來說，我們要想將老年癡呆給有效治愈，前期的一些主要預(yù)防措施是必須要有的，這是很關(guān)鍵的，下面就給大家簡單的說一下預(yù)防老年癡呆的運動有哪些吧。

1.經(jīng)常做手指動作的頭腦體操：經(jīng)常做只手十指指尖的細(xì)致活動，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動面擴大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預(yù)防癡呆。

2.實施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運動：這種運動不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動變得滑順，預(yù)防老年人罹患椎骨腦底動脈循環(huán)不全的病癥，還可延緩腦動脈硬化，預(yù)防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈，隨時隨處可做，方法簡易，效果卓著。

3.經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動：「手指是大腦最突出部份」(康德語)。如經(jīng)常做上述運動，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)良好，增進(jìn)腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化，可預(yù)防癡呆。

以上這些，就是我們預(yù)防老年癡呆的一些主要運動了。這些運動方法都是經(jīng)過長時間實驗的，效果都是比較不錯的。我們要想治愈老年癡呆，預(yù)防是必須要做到位的。希望這些都能夠幫助大家早日治愈疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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