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做俯臥撐胳膊彎不下去是什么原因

胳膊通常指手臂。做俯臥撐手臂彎不下去，可能與體重過重、方式不正確、缺乏鍛煉、肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)周圍炎等有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑進(jìn)行針對性處理。

1、體重過重：體重過重時(shí)，手臂肌肉和關(guān)節(jié)可能無法承受身體的重量，導(dǎo)致無法彎曲。建議通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量等方法來增加熱量的消耗，從而減輕體重。

2、方式不正確：不正確的俯臥撐姿勢，可能導(dǎo)致手臂肌肉和關(guān)節(jié)受到不正常的壓力，從而出現(xiàn)彎曲困難的情況。應(yīng)學(xué)習(xí)正確的俯臥撐姿勢，以免導(dǎo)致肌肉和骨骼損傷。

3、缺乏鍛煉：長期缺乏鍛煉可能使肌肉萎縮、變?nèi)?，無法承受俯臥撐所需的壓力，導(dǎo)致手臂彎不下去。應(yīng)逐漸增加鍛煉的頻率和強(qiáng)度，以逐漸提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。

4、肩袖損傷：肩袖損傷一般與外傷、反復(fù)運(yùn)動(dòng)等有關(guān)，臨床上常見表現(xiàn)為局部疼痛、肩關(guān)節(jié)無力、活動(dòng)困難等。建議遵醫(yī)囑使用抗炎、止痛的藥物進(jìn)行緩解，如美洛昔康片、塞來昔布膠囊、布洛芬片等。

5、肩關(guān)節(jié)周圍炎：該疾病通常與慢性勞損、外傷等有關(guān)，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限，也可能出現(xiàn)上述情況。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚片、尼美舒利片、布洛芬緩釋膠囊等藥物，具有消炎、鎮(zhèn)痛的功效。

治療期間，應(yīng)注意肩關(guān)節(jié)、手臂等部位的保暖，以免受涼影響治療效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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