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背痛怎么辦

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背痛可以說(shuō)是日常中最經(jīng)常遇到的不適反應(yīng),尤其是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的一類(lèi)人群來(lái)說(shuō),背痛基本上是常事了,這時(shí)就最好是采用一些方法幫助改善,以便避免長(zhǎng)時(shí)間發(fā)作導(dǎo)致生活工作受到影響,那么背痛怎么辦才能緩解呢?

一、運(yùn)動(dòng)療法
  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善背部肌肉的柔軟度以及靈活度,并能改善局部血液循環(huán),所以對(duì)于背痛患者而言,就可以采用運(yùn)動(dòng)療法來(lái)治療,可以選擇有氧型活動(dòng),比如打太極拳、游泳等,也可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及一些體操活動(dòng)。
  二、推按療法
  對(duì)背部適當(dāng)?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/xglucs5jknb6ku3.html" target="_blank">推拿、按摩,可以幫助舒緩和放松處于緊張狀態(tài)的肌肉和神經(jīng),進(jìn)而消除背部疼痛的不適感,還可以幫助釋放身心壓力,從而達(dá)到預(yù)防背痛的效果。

三、牽引療法
  若經(jīng)過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)是腰椎間盤(pán)突出或者其它腰椎疾病引起的背痛,可能就需要嘗試采用牽引療法來(lái)治,以便能夠有效拉開(kāi)椎體間的距離,避免骨刺或軟骨持續(xù)性壓迫神經(jīng)。
  四、針灸療法
  中醫(yī)針灸是改善背痛的最有效方法之一,可以起到活絡(luò)通經(jīng)以及活血止痛的效果,可以在消除背痛感的同時(shí),防止腰肌勞損等疾病的發(fā)生。而在針灸時(shí)具體可針對(duì)于承扶穴、夾脊穴以及環(huán)跳穴等多個(gè)穴位。

五、物理治療
  適當(dāng)?shù)奈锢懑煼筛纳萍∪庥不童d攣的癥狀,主要是包括超音波、脈沖電療以及冷熱敷等方法,而具體的療法選擇可根據(jù)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生建議。
  六、藥物治療
  如果背痛癥狀相對(duì)較為嚴(yán)重,患者就可以服用非甾體類(lèi)抗炎止痛藥物,也可以在患處貼敷具有活血消腫和止痛清熱的外用膏藥,但需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用,以便能夠達(dá)到針對(duì)性的治療效果。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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