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手腕疼怎么緩解

隨著人的年齡越來越大,再加上許多方面的不注意,很容易使我們的手腕造成損傷,其實對于手腕疼痛這種情況,剛開始很多人都容易忽略掉,不重視,知道嚴重的時候才會去重視,其實我們有許多方面都是需要注意的,這樣就能有效的緩解疼痛,下面就讓我們一起來看看,手腕疼痛怎么緩解呢?

1.運動扭傷緩解
  大家都比較喜歡運動,然而在運動的時候總會出現(xiàn)一些意外造成扭傷,而如果處理不及時的話,就會影響到我們,如果在運動時手腕扭傷疼痛,那么我們必須找一些冰塊來敷在我們的傷口上,同事注意手周圍的顏色,受傷的手不要再做一些重的活,這樣可以有力的減輕和緩解手腕疼痛。
  2.勞逸結(jié)合
  由于現(xiàn)在很多人都是用電腦在工作,所以有的一坐就是一上午或者更久。這個時候我們就應(yīng)該以讓我們的手部多運動和休息了,在休息的時候我們可以做一些手部運動,將手腕多次的旋轉(zhuǎn),或者將手掌握成拳頭在放松,這樣來回多做幾次,可以有效的緩解手腕和手部的酸痛。

3.手部保暖
  一到冬季很多人會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,這個時候我們就應(yīng)該注重手部保暖了,必須在冬季的時候,盡量少用冷水去洗手,洗衣服盡量不要用溫水,出門也要帶上手套,防止凍壞手部。這樣有利于促進局部的血液循環(huán),對于手腕疼痛有一定的治療作用哦。

4.服用維生素
  很多人都知道維生素是人的省體力必不可少的。而且維生素C對于人的身體有修復(fù)的功能,同時還能有效的減輕炎癥等的發(fā)作,所以針對維生素如此多的好處,大家也可以多吃一寫帶有維生素豐富的水果和食物哦,同時減少一些蛋白質(zhì)的食物,這樣會更加有效的預(yù)防手腕關(guān)節(jié)疼痛等病狀。

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