美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

防止打呼嚕的簡單方法

打呼嚕作為一種常見的問題，給人帶來的麻煩也比較多，長久的打呼嚕，不僅影響枕邊人的睡眠情況，也會給自己的身體帶來一定的負擔(dān)，比如打呼嚕后第二天總覺得特別疲憊，不舒服，壓力很大。打呼嚕治療分為一般治療與醫(yī)學(xué)治療，醫(yī)學(xué)治療多為戴呼吸機、手術(shù)，一般治療多為養(yǎng)成好習(xí)慣，那么，生活中常見的防止打呼嚕的簡單方法有哪些？

1、枕頭不要太高

枕頭太高的話，會存在患者呼吸不暢的情況，這時候打呼嚕是比較常見的。因此，有打呼嚕時要關(guān)注一下自己的枕頭，太高時盡量把它調(diào)低。

2、滴鼻通效

部分人打呼嚕是因為自己的呼吸道不通暢，睡前滴一點鼻通效，有助于改善這一情況。

3、花椒泡水

每天睡前用五六粒花椒來泡開水，連續(xù)服用一段時間，可以改善自己的呼吸道，也有助于預(yù)防心腦血管疾病，因此，有打呼嚕的患者要注意這一情況。

4、大拇指按眉心

有打呼嚕的患者平時可以在睡覺前用自己的大拇指按下眉心，特別是鼻骨梁上面有個小洼的地方，這個地方多按一會，有助于呼吸通暢。

5、兩手按虎口

虎口是我們通大腦的地方，兩手按虎口，呼吸系統(tǒng)解放，那么這時候打呼嚕情況就會減弱。

6、戒煙戒酒

打呼嚕的患者一定要注意戒酒戒煙，一方面，煙酒中含有的尼古丁、酒精將加重睡眠，從而加重打呼嚕情況。另一方面，煙酒這類刺激性物質(zhì)會刺激自己的呼吸功能，加重打呼嚕的病情。

7、減肥

打呼嚕的人可能會存在過度肥胖的情況，這時候一定要特別注意鍛煉，邁開腿多運動，飲食調(diào)理，不吃太過重口的食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>