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黃體酮低吃什么能補

很多女性經(jīng)常會出現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)的情況，如月經(jīng)淋漓不盡，月經(jīng)周期變長，有時候還會出現(xiàn)有小腹疼痛，這時候很可能會和黃體酮低有關(guān)系，如果長時間不進行治療的話，很可能會覺得女性難以受孕，那么黃體酮是什么能補呢？

1、多吃大豆制品

黃體酮偏低的人平時可以多吃一些大豆類的食物，主要是因為大豆里面含有著比較豐富的黃體酮以及維生素e。適當(dāng)?shù)难a充這類的食物，能夠有效的調(diào)節(jié)女性身體里面的孕酮值，對于黃體酮偏低，給身體所帶來的各種負(fù)面影響可以給于快速的解決。

2、多吃富含膳食纖維的水果

生活當(dāng)中很多的食物當(dāng)中都含有大量的膳食纖維，在出現(xiàn)黃體酮明顯偏低時，適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿樱葺雀缓攀忱w維的食物，對于孕酮低可以起到一定的改善作用。

3、吃酸性食物

酸性食物在進入人體以后，能夠有效的促進身體對于黃體酮分泌功能的恢復(fù)，因而有助于身體內(nèi)黃體酮盡快恢復(fù)正常。在黃體酮低的時候可以吃一些山楂，獼猴桃，蘋果，李子等水果。孕期出現(xiàn)黃體酮，吃這些水果對于女性所出現(xiàn)的早孕反應(yīng)尤其是孕吐，也會有一定的改善作用。

4、富含維生素的食物

富含維生素b6，維生素c以及維生素e的食物在進入人體以后，可以有效增加身體對黃體酮的分泌。黃體酮偏低的時候可以多吃一些櫻桃，圣女果，橘子，柚子，橙子等等。另外百里香，貝殼，蛋黃，家禽里面也還有著豐富的鎂，鋅以及各種維生素和L-精氨酸。它們在身體內(nèi)都可以有效的促進黃體酮的分泌，改善黃體酮分泌不足二對女性身體健康引起的各種不適。

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