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經(jīng)期前乳房痛怎么緩解

有許多女性在來大姨媽之前都會有乳房脹痛的不適感，這與體內(nèi)激素分泌增多以及多種因素有關(guān)。雖然經(jīng)期過后往往會自行好轉(zhuǎn)，但在發(fā)作時卻會讓人特別難受，所以就可以找一些方法幫助緩解。那么在經(jīng)期前乳房痛怎么緩解？

一、適當熱敷
　　熱敷胸部可以緩解出現(xiàn)的乳房脹痛等不適感，具體可以使用熱水袋、熱毛巾或者專用的熱敷袋進行熱毒，但要注意避免燙傷皮膚。同時也可以采用冷熱敷交替的方法，所起到的效果會更加顯著。
　　二、按摩乳房
　　對乳房做輕輕按摩有助于促進淋巴系統(tǒng)和血液的循環(huán)，且按摩時可以配合使用一些精油或者專用按摩液，可增強按摩的效果。而如果每天能堅持按摩十幾分鐘，長期下去就會對緩解乳房疼痛有極大的好處。

三、飲食調(diào)理
　　乳房脹痛等經(jīng)期綜合征與不良飲食有一定的關(guān)系，建議在月經(jīng)來前一周之內(nèi)要注意飲食調(diào)理，應(yīng)該堅持低脂高纖維的飲食習慣，適當多吃全谷類食物和各種蔬果，應(yīng)該避免吃巧克力等含有可可堿的食物，不要吃冰淇淋、冷飲一類過于生冷的食品，也要遠離咖啡、奶茶和碳酸飲料等帶有刺激性的飲品。

四、切忌濫用藥
　　有些女性在經(jīng)期前乳房有不適癥時會服用消炎止痛藥，這種做法是不可取的，乳房疼痛是正常的生理現(xiàn)象，一般不存在病理性因素，服藥可能就會產(chǎn)生不良反應(yīng)，甚至會擾亂正常的月經(jīng)周期。不過如果是乳腺結(jié)節(jié)或者乳腺增生等乳腺疾病引起的乳腺疼痛，就要及時去做乳腺Ｘ光片等方面的檢查，必要時可服用乳癖消片、逍遙丸和乳安片一類中成制劑進行調(diào)理性治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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