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內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘怎么辦

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內(nèi)分泌失調(diào)導致長痘，想必很多人都聽說過，導致內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，飲食習慣，生活習慣，環(huán)境因素，心里因素等等，沒有規(guī)律和沒有截止的生活是最直接的原因，那么內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘怎么辦？

如今，隨著工作壓力的增加，身體透支越來越大。許多人整天坐著，如果讓身體鍛煉是非常困難的，如果人體無法得到適當?shù)倪\動，就會使身體的汗水無法有效排出，隨著時間的推移，就會導致內(nèi)分泌失調(diào)。由于無法獲得有效的新陳代謝，體內(nèi)的毒素越來越多，痘痘也越來越多。
　　很多三十多歲的人仍然長痘痘，而經(jīng)常安慰自己的年輕人，這是過度緊張和過度疲勞的表現(xiàn)。在女性中，雌激素水平容易不平衡，當長時間疲勞時，腎上腺會分泌硒酮以抵抗壓力，這與雄激素相似，雄激素會影響毛孔的新陳代謝并使痘痘生長。有些是由于生殖系統(tǒng)問題，如子宮或卵巢，或月經(jīng)的增加，月經(jīng)不調(diào)，導致內(nèi)分泌異常，激素分泌不平衡，導致臉部長痘。

皮脂腺過于發(fā)達，它也不一定會導致長痘，只有當油脂分泌過多且水分過低時，才有機會讓痘痘變得狂野。原理是油分泌過多，容易與外部污垢結(jié)合形成白色粉刺或黑頭，阻塞毛孔，從而增加長痘的風險。
　　1.面部清潔
　　臉部長痘第一步總是與面部清潔不可分割。首先，應(yīng)該選擇一種合適的保濕產(chǎn)品，使油膩的面部皮膚干燥，然后不能化太濃的妝，以免引起痤瘡刺激，從而加重病情。

2.飲食習慣
　　有些人因為沒有注意飲食習慣而引起內(nèi)分泌失調(diào)。吃三類食物，一類是富含纖維的食物，如紅薯，大豆；另一種是富含鋅的食物，如玉米，大豆，蘑菇，肝臟，扇貝等，另一種是富含維生素的食物，它包括胡蘿卜，生菜，芒果，魚肝油和綠葉蔬菜。

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