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月經(jīng)腰疼腿疼怎么辦

很多女性朋友在經(jīng)期會(huì)有很多不好的癥狀,例如,很多女性會(huì)有腰腿痛的現(xiàn)象,對(duì)于女性來(lái)說(shuō)其實(shí)是很痛的,經(jīng)歷了經(jīng)期后,會(huì)繼續(xù)很沮喪。月經(jīng)期間,身體會(huì)十分虛弱,那么月經(jīng)腰疼腿疼怎么辦?

月經(jīng)腰疼腿疼怎么辦
  1.不要捶腰!很多人覺(jué)得腰酸會(huì)去捶自己的腰,認(rèn)為這樣可以緩解腰酸。但事實(shí)并非如此!因?yàn)檠崾怯膳枨怀溲鸬?,捶腰只能使充血更?yán)重,而且還會(huì)造成月經(jīng)量過(guò)多的現(xiàn)象,時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)。
  2.熱水泡腳!姨媽期間用熱水泡泡腳會(huì)加速血液循環(huán),一定程度的緩解腰酸。不過(guò)記得水溫不要太高哦!

月經(jīng)期間注意什么
  1、 月經(jīng)要注意保暖,不要洗澡,一定要保持陰道干燥,所以要經(jīng)常換衛(wèi)生巾,不要讓經(jīng)血和陰道接觸太久,很容易滋生細(xì)菌,增加患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn),最重要的是,在月經(jīng)期間,不能發(fā)生性行為。
  2、 月經(jīng)期間,飲食要講究,不要吃辣的食物,如辣椒、花椒、咖喱、芥末等食物,也不要吃海鮮,如帶魚(yú)、黃魚(yú)、鰻魚(yú)、扇貝等,喝熱水和紅糖水,有利于血液循環(huán),提高解毒效果。
  3、 月經(jīng)期間,注意保暖,不要著涼,不要吃生冷食品,如果是夏天,不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房?jī)?nèi),容易太冷,多吃蔬菜和水果,如青菜、雞毛菜、蘿卜、桔子、獼猴桃、蘋(píng)果等,不要喝咖啡。

月經(jīng)要注意身體各方面的調(diào)理,對(duì)婦女的健康有很好的調(diào)理作用,為了避免婦科疾病的發(fā)生,婦女在月經(jīng)期間最好不要吃一些冷的食物,平時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),緩解身體不適的癥狀。預(yù)警期應(yīng)多注意休息和合理的保健,最好多注意腹部的溫暖,能有效避免痛經(jīng)的癥狀,對(duì)女性經(jīng)期保健有很好的效果,避免嚴(yán)重并發(fā)癥,防止不孕。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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