當(dāng)歸具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便等功效,適合血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)、腸燥便秘等人群適量食用。其主要作用包括改善血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)、促進(jìn)胃腸蠕動等。
當(dāng)歸含有阿魏酸、當(dāng)歸多糖等成分,能促進(jìn)骨髓造血功能,增加紅細(xì)胞和血紅蛋白數(shù)量,改善面色蒼白、頭暈乏力等血虛癥狀。對于產(chǎn)后血虛或手術(shù)失血后的恢復(fù)有一定幫助??膳c熟地黃、白芍等配伍增強補血效果。
當(dāng)歸對女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)有顯著調(diào)理作用。其揮發(fā)油成分能抑制子宮平滑肌過度收縮,緩解原發(fā)性痛經(jīng)。對于月經(jīng)量少、經(jīng)期延遲等氣血不足型月經(jīng)病,常與川芎、白芍組成四物湯基礎(chǔ)方劑。
當(dāng)歸富含膳食纖維和揮發(fā)油,能刺激腸道蠕動,軟化大便。對老年性便秘、產(chǎn)后便秘等虛性便秘尤為適宜。使用時建議配伍火麻仁、杏仁等潤下藥材,避免單獨大量使用引起腹瀉。
當(dāng)歸中的藁本內(nèi)酯等活性成分具有清除自由基、抑制炎癥因子釋放的作用。對慢性盆腔炎、關(guān)節(jié)炎等炎癥性疾病有輔助治療效果。其抗氧化能力還能延緩皮膚衰老,改善氣血不足導(dǎo)致的皮膚干燥。
當(dāng)歸提取物能擴(kuò)張冠狀動脈,改善心肌供血,對心絞痛、心肌缺血等有一定預(yù)防作用。其抗血小板聚集特性有助于預(yù)防血栓形成,但正在服用抗凝藥物者須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
食用當(dāng)歸可切片煎湯、研粉沖服或燉煮藥膳,每日用量建議3-10克。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽燥等上火癥狀,應(yīng)減少用量或配伍麥冬、玉竹等滋陰藥材。孕婦慎用,月經(jīng)量多者經(jīng)期應(yīng)停用。使用前建議咨詢中醫(yī)師辨證施治,避免與華法林等抗凝藥物同服。日??纱钆浼t棗、枸杞等食材制作當(dāng)歸生姜羊肉湯等藥膳,既增強補益效果又改善口感。
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