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吃什么降血糖

血糖高或者低在老年人當(dāng)中很普遍，平時(shí)我們一定要定期的進(jìn)行檢查，以免引起其它更嚴(yán)重的疾病。飲食在血糖中也很重要，在生活中，吃什么可以降血糖呢？

吃什么降血糖：
　　1、燕麥：在平時(shí)吃的時(shí)候，可以煮粥或者當(dāng)早餐沖泡喝即可，最好不要加糖。燕麥不僅營養(yǎng)豐富，而且還含人體所必需的八種氨基酸，特別對糖尿病人，燕麥?zhǔn)亲詈玫氖称贰?br/>　　2、紫菜：紫菜可以做成湯，在吃飯前食用對降低血糖效果很好。因?yàn)樽喜酥泻胸S富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖降低空腹血糖。
　　3、洋蔥：洋蔥生吃或者炒著吃都可以，它有很高的藥用價(jià)值，我們在平時(shí)的日常生活中要多吃一些。洋蔥和海米一起炒熟，淋入麻油就可以，這個(gè)方法可以降血糖。

4、大蒜：大蒜很多人喜歡吃，但有的人不喜歡它的味道，但它卻有很好的降血糖作用，是糖尿病人的最佳吃法。大蒜生熟都可以吃，還可以做配料。
　　5、黑木耳：黑木耳可以炒菜或者燉湯，還可以作為配料。
　　6、魔芋：魔芋在生活當(dāng)中，經(jīng)常吃到，它是低熱量、高纖維素食物，是糖尿病患者的理想食物。
　　7、苦瓜：苦瓜在生活中經(jīng)常容易吃到，但是它的苦很多人沒法忍受，平時(shí)可以煎湯或做成涼菜，也可攪拌成汁或曬干后泡茶飲。

8、黃鱔：黃鱔又叫鱔魚，營養(yǎng)豐富，具有很高的藥用價(jià)值。 特別是對糖尿病的患者有很好的療效，吃鱔魚不宜過量，腸胃欠佳的人更應(yīng)慎食。
　　以上內(nèi)容是對吃什么降血糖的了解，在日常生活中，一定要注重飲食上的合理安排，定期進(jìn)行血糖測量，那樣才能及時(shí)的控制血糖的高低，避免病情向壞的方面發(fā)展。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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