隨著現(xiàn)代社會人們不良的生活習(xí)慣越來越多,因此頸椎病也越來越容易出現(xiàn)在年輕朋友的身上了,特別是對于一些女性朋友來說,長期埋頭玩手機(jī)更是引發(fā)頸椎病的元兇,而只要患上頸椎病整個病情持續(xù)時間都比較長,所以很多女性就擔(dān)心頸椎病能懷孕嗎?
頸椎病并不影響懷孕,因?yàn)轭i椎病并不是一種傳染性疾病,要通過一些適當(dāng)?shù)姆绞絹磉M(jìn)行治療,不僅可以讓病情得到緩解,同時也不會影響胎兒的安全。
頸椎病患者應(yīng)增加工間休息和活動時間,以增強(qiáng)全身的血液循環(huán),消除局部肌肉疲勞,預(yù)防和緩解頸椎的勞損。選擇合適的枕頭 合適的枕頭對預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳,側(cè)臥者枕高一拳半,約10厘米左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好,裝填量要適當(dāng),以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭,以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中,以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。防止外傷與落枕,平時應(yīng)防止頸部外傷及落枕,以免頸椎韌帶損傷,使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞,進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。加強(qiáng)頸部的鍛煉 加強(qiáng)頸部鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。方法是:雙手叉腰,放慢呼吸,緩緩低頭使下巴盡量接角第一領(lǐng)扣;再仰頭,頭部盡量后仰;隨后是左、右歪頭,耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處;左右轉(zhuǎn)頸,頦部盡量接觸肩峰。上述動作,可按節(jié)律(默數(shù)到6)反復(fù)6次。
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