兒童血壓正常值通常為收縮壓90-110毫米汞柱,舒張壓60-75毫米汞柱,具體數(shù)值會隨年齡、身高、性別等因素變化。
兒童血壓測量需使用專用袖帶,袖帶寬度應(yīng)覆蓋上臂周長的三分之二。測量前兒童需靜坐5分鐘,避免劇烈運動或情緒激動。測量時取坐位,手臂與心臟平齊,連續(xù)測量3次取平均值。血壓值受遺傳、飲食、體重、運動量等多種因素影響。肥胖、高鹽飲食、缺乏運動的兒童可能出現(xiàn)血壓偏高。定期監(jiān)測血壓有助于早期發(fā)現(xiàn)異常,建議每半年至一年測量一次。若血壓持續(xù)超過同年齡、性別、身高兒童的第95百分位,需及時就醫(yī)評估。
家長應(yīng)幫助兒童保持健康生活方式,控制每日鹽攝入不超過3克,鼓勵每天60分鐘中等強度運動,如游泳、騎自行車等。保證充足睡眠,學(xué)齡兒童每天需睡9-12小時。多吃新鮮蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品,限制高糖高脂零食。避免長時間使用電子設(shè)備,減少靜坐時間。定期測量身高體重,維持BMI在正常范圍。若家族有高血壓病史,需加強血壓監(jiān)測頻率。
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