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禿頂患者應養(yǎng)成的護理好習慣

現(xiàn)在有不少的女孩犯花癡都會說這個男生好帥，頭型好酷，所以頭發(fā)對于我們來說是非常重要的，但是依然有不少的人出現(xiàn)了禿頂的情況，心里受到不小的創(chuàng)傷，那么，禿頂患者應養(yǎng)成的護理好習慣呢?我們就一起了解下吧。

隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變，脫發(fā)的中年男人越來越多，造成脫發(fā)的原因是多方面的，產(chǎn)生脫發(fā)的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要預防脫發(fā)的秘訣在手，啥也不必怕，因為精神壓力過大，內(nèi)分泌失調(diào)等因素而導致的脫發(fā)。這種脫發(fā)狀況很多中年男子大都會遇到，要避免這種脫發(fā)的困擾，在平日里就得盡量減少工作壓力和不良的精神刺激，飲食和生活一定要規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和水果，注意保持頭皮清潔。

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

合理飲食，脫發(fā)、白發(fā)有的是因臟腑氣血供應不足，平時要加強鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質(zhì)含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。有過大出血的病人，要在醫(yī)生的指導下，及時補足氣血，不要因氣血不足、營養(yǎng)匱乏造成禿頂、毛發(fā)早白。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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