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怎樣預(yù)防比較有效的腦萎縮

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腦萎縮是指人腦出現(xiàn)不同程度的老化和萎縮,腦萎縮一定要做好日常的護(hù)理,預(yù)防更是重要。那么腦萎縮的預(yù)防措施有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。

預(yù)防腦萎縮的關(guān)鍵是做到生活規(guī)律。調(diào)節(jié)好正常的生物鐘,每天保證7至8小時(shí)的睡眠,在良好的環(huán)境中勞動(dòng)、生活,多用腦,但不要有太大的工作壓力。預(yù)防腦萎縮應(yīng)少喝酒、少抽煙。喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。

抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。保持良好的心態(tài)可以幫助有效的預(yù)防腦萎縮。平和的心態(tài)讓人情緒穩(wěn)定,減少發(fā)生腦血管疾病的因素,從而降低發(fā)生腦萎縮的機(jī)會(huì)。預(yù)防腦萎縮要多參加體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體的循環(huán)功能,改善大腦的供血,增進(jìn)腦細(xì)胞的活力,減少發(fā)生腦萎縮的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是多做手部的精細(xì)動(dòng)作更有益處。

以上就是對(duì)腦萎縮的預(yù)防介紹,希望大家平時(shí)要有好的生活習(xí)慣,做到勞逸結(jié)合。如果想了解更多腦萎縮方面的知識(shí),請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。

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