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熬夜會胖嗎

現(xiàn)在很多人都經(jīng)常熬夜，其實這樣對身體的危害很大，健康也會存在很多的威脅。熬夜的人明顯要比正常人的體重重，并且白天的時候沒有精神，臉上也會越來越差。嚴重的還會出現(xiàn)生物鐘顛倒，從而導(dǎo)致一些疾病在身上不斷的發(fā)生。

1、熬夜的危害
　　由于一些常見的原因，肥胖患者非常多，雖然飲食和肥胖有著直接的關(guān)系，但是長期的熬夜，身體也容易發(fā)胖。 發(fā)胖之后會有一些危害，行動不方便，還會影響到一個人的身材，引發(fā)一些疾病。所以控制體重對于每個人來講都是非常重要的。

2、熬夜會胖
　　熬夜確實是導(dǎo)致肥胖的一大原因之一，熬夜會讓健康的身體內(nèi)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，因此會導(dǎo)致體重增加，所以在平時不要熬夜最好。因為它對健康存在很大隱患，熬夜的人，患病的幾率會比健康人更大一些。
　　睡眠不足會導(dǎo)致分泌饑餓激素的機制不正常，可抑制食欲的瘦素水平降低，而促進食欲的生長素水平的上升，受到了嚴重的破壞。睡眠不足的對于平時的飲食控制的也不是很好，會吃更多含膽固醇，蛋白質(zhì)，全脂和飽和脂肪的食品。其中女性受到的影響尤為嚴重。

3、熬夜的風(fēng)險
　　睡眠不足很可能會引發(fā)糖尿病和葡萄糖耐量降低。睡眠不足很容易引起糖尿病。睡眠不足也容易引發(fā)心臟病。睡眠不足的人血壓很容易升高，對于健康的風(fēng)險其實很大。如果長時間的熬夜，就會感到很餓，人還容易吃一些夜宵，吃完之后會想著睡覺，這樣長期下去，就會使人們的身體出現(xiàn)肥胖。
　　如果長時間的熬夜，適當?shù)某陨弦恍┧涂梢杂行ьA(yù)防一些常見疾病的發(fā)生。要想改變的話，需要養(yǎng)成正常的睡眠習(xí)慣，身體就不會再發(fā)胖了。

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